Non devi sempre andare dal dottore per controllare la tua pressione sanguigna, in quanto puoi monitorare la tua pressione sanguigna a casa. E’ importante misurare la pressione sanguigna per tenerla sotto controllo.
Vi sono alcuni fattori che possono aumentare la pressione sanguigna. Per esempio, la pressione sanguigna aumenta come risultato di:
– stress
– fumo
– freddo
– esercizio
– caffeina
– medicine.
Prova a evitare alcuni di questi fattori quando misuri la pressione sanguigna. Prova a misurare la tua pressione sanguigna ogni giorno alla stessa ora.
Per misurare la tua pressione, devi seguire alcuni dei seguenti passaggi.
Localizza il tuo polso facendo pressione sull’indice e il medio verso il centro del gomito, in cui vi è l’arteria. Se non riesci a localizzarlo, metti la testa dello stetoscopio, su un monitor manuale, o il polsino del braccio su un monitor digitale nella stessa area.
Se usi un monitor digitale, premi il bottone e la tua pressione sarà misurata.