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Come smettere di russare con il naso

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Russare con il naso può variare da innocuo a pericoloso. Esso non può solo distruggere il vostro sonno e quello del coniuge, ma potrebbe anche indicare una condizione più grave come apnea del sonno o condizioni correlate come le malattie cardiovascolari e la privazione del sonno.

Il medico può determinare se il russare è dannoso, ma ci sono una varietà di rimedi a disposizione per aiutare il vostro problema.

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Istruzioni:

1. Migliorare la vostra salute generale. Inizia con l’esercizio di frequente, evitando alcool e smettere di fumare.

2. Provare una medicina fredda o trattare un’infezione dei seni per eliminare il blocco da passaggi nasali che possono contribuire a russare con il naso.

3. Utilizzare strisce nasali o spray per migliorare la respirazione. Queste sollevano l’ostruzione del naso che causa il russamento.

4. Usare una macchina a pressione positiva continua delle vie aeree (CPAP). CPAPs tiene aperte le vie aeree superiori durante il riposo, in particolare per alleviare i problemi causati dal russare del naso.

5. Andare da un otorinolaringoiatra (medico di orecchio, naso e gola) se rimedi casalinghi e dispositivi non eliminano il problema del russare. Potresti aver bisogno di un test per le allergie, o il vostro russare può essere un sintomo di apnea del sonno.

6. Chiedi al tuo medico di chirurgia. Settoplastica turbinati e chirurgia, secondo Mayo Clinic, sono in grado di correggere i blocchi nel naso che causano il russare. Dal momento che la chirurgia può essere rischiosa, si consiglia di scegliere la chirurgia solo se nessun altra opzione ha funzionato per voi.

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