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Come superare il jet lag

Guide 30-08-2013
Michela Aggio

La disparità tra il vostro orologio biologico e il nuovo fuso orario quando si viaggia si chiama jet lag . Esso può devastare tutti i sistemi del corpo. Dovete passare attraverso un periodo di adattamento per superare il jet lag, ci sono diversi modi per accelerare e superare il jet lag facilmente.

Istruzioni:

  1. Cercate di dormire bene la notte prima del viaggio, ciò che vi aspetta sarà difficile da superare e se partite già stanchi e affaticati superare il jet lag sarà piuttosto complicato.
  2. Cercate di mantenere i vostri muscoli rilassati, muovetevi spesso per evitare ai muscoli di irrigidirsi.
  3. Bevete molta acqua per mantenervi idratati, assumete minerali e una buona dose di vitamina C e B.
  4. Cercate di stare il più possibili esposti al sole appena arriverete a destinazione.

    L’aria fresca e i raggi del sole aiuteranno il vostro orologio biologico a stabilizzarsi più velocemente.

Consigli e avvertenze:

Seguite questi consigli e vedrete che nonostante il jet lag vi sentirete più forti e ricchi di energia per godere appieno del vostro viaggio.

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