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Come trattare la fatica della fibromialgia
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Come trattare la fatica della fibromialgia

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La fatica della fibromialgia è uno dei sintomi della fibromialgia. Può anche essere debilitante, in quanto in alcuni casi è impossibile scendere dal letto. Ecco come combatterla.

Accettare che la stanchezza può essere parte della vostra nuova vita. Molte persone vi diranno di riposare . Tuttavia, se si soffre di fibromialgia, il resto non può ringiovanire il corpo. Fare un pisolino nel bel mezzo della giornata in modo da poter ottenere un po’ di sonno. Non aspettare fino a quando le cose sono migliori, basta trovare nuovi modi di fare le cose.

Dormire con un ventilatore. Questo riduce il rumore e si può impedirti di svegliarsi così tanto. Prova anche un materasso, rilievo di gomma piuma o addirittura un letto di piume se proprio non state ottenendo abbastanza resto. E potrebbe essere solo che il letto non è abbastanza comodo.

Consolidare i viaggi. Fate una lista di ogni volta che si esce di casa e prendete l’abitudine di riconoscere se ci sono commissioni che si possono fare insieme.

Ciò consente di risparmiare sui soldi del gas e dell’energia. Se siete troppo stanchi per fare molto, provare shopping online. Alcuni negozi di alimentari possono portarvi i prodotti direttamente a casa.

Alcuni dottori raccomandano esercizi come camminate o yoga. Nel caso avessi problemi o dolori, smetti immediatamente.

Racconta alla tua famiglia e ai tuoi amici cosa ti succede, in quanto molti pensano che tu sia semplicemente pigro e non conoscono il problema. Se provi a spiegarlgielo, ti aiuteranno e ti verranno incontro.

Datti degli obiettivi che siano realistici e realizzabili. Annotali.

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