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Conoscete un metodo per recuperare il sonno?
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Conoscete un metodo per recuperare il sonno?

Il sonno è molto importante nella vita di ogni essere umano e dormire bene lo è ancora di più.
Grazie ai nsotri consigli, potrai riposare bene.

1 Commento su Conoscete un metodo per recuperare il sonno?

  1. Per dormire bene, devi mangiare frutta e verdura e stare lontana dai cibi che contengono grassi e che sono troppo raffinati. Evita di mangiare almeno 12 ore prima di dormire. Se hai sete, bevi una tisana o la camomilla. Pratica yogao meditazione, dormi dalle 7 alle 8 ore per notte, dormi in una stanza che sia scura, con le tende tirate, parla al dottore dei tuoi problemi per trovare insieme la soluzione ideale.

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