Consigli per una vita sana: mangiare cibi salutari - Notizie.it
Consigli per una vita sana: mangiare cibi salutari
Salute

Consigli per una vita sana: mangiare cibi salutari

Per cucinare sano ci sono certi cibi da evitare e altri da includere nella dieta.

Durante la cottura, è consigliabile utilizzare grassi di origine vegetale, salutare e insaturi – come l’olio d’oliva e l’olio di canola – perché mantengono i vostri livelli di colesterolo stabili.

Carni grasse come carne di manzo, agnello e maiale contengono grassi saturi e dovrebbero essere sostituite con carni magre come pollo e tacchino.

Le fibre sono anche importanti nella vostra dieta, perché promuovono il senso di sazietà e la salute digestiva. Si possono trovare in alimenti come verdure, frutta, riso e pasta integrale.

Per abbassare il vostro apporto di sodio, utilizzate erbe, spezie e succhi di agrumi per insaporire il vostro cibo.

Commenta per primo

Lascia un commento

L'indirizzo email non sarà pubblicato.


*


Leggi anche

bioshape
Wellness

Bioshape cos’è

di Notizie

Bioshape è l’innovativo sistema di Bios che avvalendosi delle più avanzate tecnologie garantisce ottimi risultati contro gli inestetismi della pelle.