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Cose da fare al mattino presto
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Cose da fare al mattino presto

Come possiamo iniziare la giornata spesso determina la direzione della giornata. Molte persone lottano al mattino, trovando difficoltà a raccogliere le motivazioni per le responsabilità del giorno. Una persona saggia sviluppa un piano di mattina delle attività per aiutare la mente e il corpo. Fare questo richiede disciplina e perseveranza.


Esercizio
Iniziate ogni mattina con delicatezza lo stretching. Riscaldare i muscoli dopo una notte di sonno aiuta a svegliare il vostro corpo, e impedisce anche lesioni durante l’esercizio fisico la mattina presto. Iniziare un esercizio camminando di buon passo, nuotare o andare in bicicletta. Procedere con una procedura normale di allenamento di resistenza. La combinazione di allenamento cardiovascolare e di peso aiuta a velocizzare il metabolismo del corpo per il giorno.

Bere molta acqua
Bere almeno un litro di acqua dopo l’esercizio. Il corpo si disidrata un po’ durante la notte durante il sonno, in modo da rifornire il corpo con acqua necessaria per aiutare la digestione.

Bere in modo più lentamente il liquido viene assorbito nel corpo.

Mangiare una sana colazione
Mangiare cibi sani per la prima colazione aiutano il cuore e il cervello. Cereali o farina d’avena ricchi di fibre aiutano nella digestione corretta. Frutta e uova danno al corpo le sostanze nutritive per iniziare la giornata. Mangiare lentamente, facendo attenzione a masticare il cibo in modo adeguato. Bere un bicchiere di succo di frutta o tisana per completare il vostro pasto.

Leggere
Esercitare la mente per iniziare la giornata con la lettura. Leggere le sezioni della Bibbia ogni mattina per arricchimento spirituale, o leggere un quotidiano locale o nazionale per tenersi aggiornati con gli eventi. Fare un cruciverba per affinare il vostro vocabolario. Concludere la lettura, scrivendo in un giornale per concretizzare quello che hai imparato dalla tua lettura.

Piano del Giorno
Trascorrere del tempo senza fretta pensando durante la vostra giornata. Utilizzare uno di una varietà di strumenti organizzativi per elencare le vostre attività per la giornata.

Focalizzarsi su cose che vorresti realizzare, che sono importanti per voi, ma non necessariamente urgenti. Spesso i compiti urgenti sono maggiori dei compiti importanti. Per esempio, il piano di sorprendere il coniuge con una telefonata nel bel mezzo della giornata. Se si vuole fare questo durante le ore del mattino, scrivilo, è più probabile raggiungere il tuo obiettivo.

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