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Dato che sono un atleta, qual è la dieta per me più adatta?
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Dato che sono un atleta, qual è la dieta per me più adatta?

Gli atleti potrebbero mangaire tutto, tanto poi bruciano le calorie, ma seguire una dieta è importante soprattutto per il loro metabolismo e fisico.

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1 Commento su Dato che sono un atleta, qual è la dieta per me più adatta?

  1. La dieta è fondamentale per un atleta. Nella dieta di un atleta non devono mancare i grassi contenuti nel burro, nella margarina, ecc. Le proteine sono un elemento essenziale perché permettono di rinforzare le ossa. Le proteine si trovano nel pesce. Gli uomini dovrebbero assumere circa 2, 500 calorie al giorno, anche se non c’è un numero fisso, se si pensa che il campione di nuoto Michael Phelps ne ha assunte 12, 000 al giorno. I carboidrati della pasta e dello zucchero sono fondamentali per i muscoli, perché ricchi di glicogeno. I fluidi sono importantissimi per non disidratarsi.

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