> > Pilates: Übungen zum Abnehmen

Pilates: Übungen zum Abnehmen

Pilates: Übungen zum Abnehmen

Pilates eignet sich zur Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung, aber auch zum Abnehmen. Mal sehen, wie.

Il Pilates Dabei handelt es sich um eine Trainingsform, die sich auf die Rumpfmuskulatur, Flexibilität und Körperbeherrschung konzentriert. Obwohl Pilates oft mit Rehabilitation und Verbesserung der Körperhaltung in Verbindung gebracht wird, kann es ein wirksames Hilfsmittel dafür sein Gewicht verlieren.

Alle Vorteile von Pilates

Il Pilates ist ein Übungssystem, das Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates entwickelt wurde. Es basiert auf einem Reihe kontrollierter und präziser Bewegungen die darauf abzielen, den Rumpf zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und die korrekte Haltungsausrichtung zu fördern.

Die Vorteile, die Pilates bietet, sind so zahlreich, dass man im Laufe der Zeit erkannt hat, dass diese Disziplin tatsächlich auch ausgeübt werden kann Gewichtsverlust. In der Tat, wenn Pilates regelmäßig praktiziert wird:

  • Es hilft beim Aufbau und der Stärkung der Muskeln und steigert die dünne Muskelmasse was wiederum die erhöht Grundumsatz er ist gut auch für die Fähigkeit, Kalorien zu verbrennen;
  • Verbessert die Körperhaltung und trägt so dazu bei, die Leistungsfähigkeit des Körpers bei körperlicher Aktivität zu verbessern, das Verletzungsrisiko zu verringern und zu optimieren Energieverbrauch;
  • Reduziert Ängste und Stress, die entscheidend sindGewichtszunahme, dank seiner Atem- und Entspannungstechniken;
  • Es trainiert alle Hauptmuskelgruppen gleichzeitig und sorgt so für ein ausgewogenes, förderliches Training Gewichtsverlust gleichmäßig.

Pilates: Wie man es praktiziert, um Gewicht zu verlieren

Hundred, Leg Circle, Plank, Swan Dive und Teaser sind nur einige davon Pilates-Übungen die nicht nur zum Gleichgewicht und zur Haltungsausrichtung beitragen, sondern auch dazu beitragen Gewichtsverlust.

Um mit Pilates effektiv abzunehmen, empfehlen wir Ihnen jedoch:

  • Üben Sie mindestens einmal Pilates 3 oder 4 Mal pro Woche;
  • Erhöhen Sie schrittweise dieIntensität der Übungen Um den Körper zu belasten und die Gewichtsabnahme anzuregen, können Übungen mit leichten Gewichten oder Gummibändern hinzugefügt werden.
  • Kombinieren Sie klassische Übungen zur Gewichtsabnahme mit Cardio-Übungen, wie z Fuß schnell, laufen oder Rad fahren, um das zu verbessern Kalorienverbrauch und den Gewichtsverlust beschleunigen;
  • Variieren Sie die Übungen, um keine Langeweile aufkommen zu lassen, halten Sie das Interesse und die Motivation hoch und fordern Sie den Körper ständig heraus, probieren Sie auch Variationen aus, wie z Pilates-Matwork oder Pilates-Reformer;
  • Folgen Sie einem 'ausgewogene Ernährung Denn der Verzehr nahrhafter und ausgewogener Lebensmittel ist für das tatsächliche Abnehmen von entscheidender Bedeutung.

Pilates: beste Nahrungsergänzung

La Gewichtsverlust beginnt, wenn der Stoffwechsel durch eine gesunde und richtige Ernährung und körperliche Betätigung zur Gewichtsreduktion bestmöglich angeregt wird Pilates. Um die Ergebnisse zu beschleunigen, ist jedoch auch die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels möglich, das den Stoffwechsel direkt anregt.

Spirulina Ultra ist das erste 100 % natürliches Nahrungsergänzungsmittel Dank dessen können Sie Gewicht verlieren und fit bleiben, da es durch die synergistische Wirkung seiner Wirkstoffe, die im Einzelnen sind:

  • La Spirulina, Hauptquelle von Proteinen, wichtig für die Beschleunigung des Stoffwechsels, das Stillen des nervösen Hungers und den Wiederaufbau des Körpers;
  • La Gymnastik, das die Vorteile von Spirulina verstärkt und für ein besseres psychophysisches Wohlbefinden sorgt.

Wer mehr wissen möchte, Sie können hier klicken oder auf dem folgenden Bild Spirulinau

Seien Sie vorsichtig bei Nachahmungen und Nicht-Originalprodukten. Spirulina Ultra Es handelt sich um ein exklusives Produkt, das nur online erworben werden kann. von offizielle Website der Produktionsfirma des Produkts, erreichbar über den von uns angegebenen Link. Um Spirulina Ultra zu buchen, füllen Sie einfach das Kaufformular korrekt aus und warten Sie auf den Anruf eines Mitarbeiters, der die Bestellung bearbeitet, die per Expresslieferung direkt bei Ihnen zu Hause eintrifft. Derzeit ist Spirulina Ultra in Förderung für 49,99 € statt 200 € für vier Packungen. Was die Bezahlung betrifft, können Sie sich schließlich für die Option entscheiden markieren und zahlen Sie bei der Lieferung direkt in bar beim Kurier.