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La Menopause und die Zeit davor sind Phasen voller Veränderungen, die jede Frau erlebt, wenn auch auf unterschiedliche Weise. DER'Gewichtszunahme Es ist eines der am häufigsten auftretenden Probleme, aber die Anwendung einiger Strategien kann sich als nützlich erweisen, um es in Schach zu halten. Lassen Sie uns in den folgenden Abschnitten gemeinsam herausfinden, wie Sie dies durch bewusste und nachhaltige Ernährung erreichen können.
Menopause
L 'Gewichtszunahme in den Wechseljahren Es kommt sehr häufig bei Frauen vor, aber nicht alle Frauen leiden darunter und vor allem leben nicht alle Frauen, die mit Gewichtszunahme zu kämpfen haben, in gleicher Weise mit diesem Unbehagen. Jeder Körper ist anders, steht vor anderen Herausforderungen, macht andere Erfahrungen und keine Erfahrung kann ähnlich oder gleich sein wie die anderer Menschen.
Zum Glück trotzGewichtszunahme bei Frauen in den Wechseljahren recht häufig vorkommt, ist es möglich, etwaige Veränderungen nicht nur mit dem zu überwachenkörperliche Aktivität und einer bewussten und ausgewogenen Ernährung, aber auch mit i natürliche Heilmittel, für schnellere und effektivere Ergebnisse.
Wechseljahre: Ursachen für Gewichtszunahme
Im Leben jeder Frau gibt es vier verschiedene und klar definierte Phasen. Die erste Phase ist die Prämenopause, die mit der Pubertät beginnt und mit endet Perimenopause, bei der sich der Körper einer Frau aufgrund des sich ankündigenden hormonellen Ungleichgewichts zu verändern beginnt Menopause tatsächliche Phase, die offiziell zwölf Monate nach der letzten Menstruation beginnt. Schließlich gibt es noch die Postmenopause, die sich in Wirklichkeit nicht von der Menopause unterscheidet, so dass die beiden Begriffe oft zur Bezeichnung derselben Phase verwendet werden.
Jede Phase ist durch genaue klinische Bedingungen gekennzeichnet, aber erst in der Perimenopause treten Symptome auf, die bei manchen Frauen zu einem echten Problem werden können, wie z. B. unregelmäßige Menstruationszyklen usw Gewichtszunahme, das häufigste Symptom, das vom Östrogenabfall, der unterschiedlichen Art und Weise, wie Fette und Zucker verstoffwechselt werden, der Funktionalität des Darmmikrobioms, verminderter körperlicher Aktivität und der Schlafqualität abhängen kann.
Wechseljahre: beste Nahrungsergänzung
Lernen Sie, mit Stress umzugehen, Bewegung und körperliche Aktivität zu steigern und ihn zu korrigieren Lebensstil und achten Sie in der Zeit davor auf eine nachhaltige und ausgewogene Ernährung Menopause Und während der Menopause selbst ist es wichtig, sowohl die auftretenden Symptome zu kontrollieren als auch das Gewicht unter Kontrolle zu halten.
Die Schwierigkeit, in den Wechseljahren Gewicht zu verlieren, hängt auch davon ab Stoffwechsel, was sich langsam verlangsamt. Ein langsamer Stoffwechsel begünstigt die Ansammlung von Fett, verhindert dessen korrekte Umverteilung und führt folglich zu einer Gewichtszunahme.
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