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Wie man im Winter nicht zunimmt: Tipps und Tricks

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Um eine Gewichtszunahme im Winter zu vermeiden, hilft sicherlich die Auswahl geeigneter Lebensmittel wie Trockenfrüchte oder Gemüse.

Die Wintersaison ist die Jahreszeit, in der wir aufgrund einiger Faktoren tendenziell mehr an Gewicht zunehmen. Feiertage helfen nicht, aber es gibt Methoden und Ratschläge, die helfen Werde nicht dick im Winter und bewahren Sie so auf natürliche Weise und ohne große Einbußen Ihre körperliche Form.

Wie man im Winter nicht zunimmt

In den Wintermonaten ist es, ob es Ihnen gefällt oder nicht, unmöglich, nicht an Gewicht zuzunehmen. Die bevorstehenden Feiertage helfen nicht, aber es gibt Methoden, die Ihnen helfen, eine Gewichtszunahme im Winter zu vermeiden und so Ihre körperliche Verfassung zu bewahren. Es gibt auch mehrere wissenschaftliche Studien, die eine Zunahme der zusätzlichen Kilos in der Wintersaison belegen.

Da in dieser Jahreszeit eine Gewichtszunahme unvermeidlich ist, müssen wir versuchen, geeignete Lebensmittel auszuwählen. Wenn es kalt ist, neigen wir normalerweise dazu, mehr kalorienreiche Lebensmittel zu essen, um uns zu sättigen und uns aufzuwärmen.

Um zu vermeiden, dass Sie im Winter nicht zunehmen, können Sie damit beginnen, die verschiedenen Mahlzeiten des Tages auszubalancieren. Sie könnten zum Beispiel damit beginnen, zum Frühstück kalorienarme Lebensmittel zu sich zu nehmen, um mehr Energie zu haben, und abends dann die Kalorien reduzieren, um einen erholsameren Schlaf und eine bessere Verdauung zu erreichen.

Wer die Sünden der Völlerei nicht aufgeben kann, sollte ohne Übertreibung über den Tag verteilt extra dunkle Schokolade oder Trockenfrüchte konsumieren. Nein zu Lebensmitteln, die zu viel Fett enthalten. Desserts sollten nur gelegentlich gegessen werden, wobei versucht wird, auch Würstchen oder übermäßig verarbeitete Würste zu reduzieren.

Wie man im Winter nicht zunimmt: Ursachen

Im Winter ist es fast unmöglich, nicht zuzunehmen, aber es spielen verschiedene Faktoren eine Rolle, auch wenn man bedenkt, dass sich Ihr Körper in dieser Zeit tendenziell verändert. Der Lebensstil ist aufgrund der Kälte eher bewegungsarm, was zu einer Gewichtszunahme führt.

Es werden mehr verarbeitete Lebensmittel verzehrt, was zu einer Gewichtszunahme führt. Die Tage werden kürzer, es wird früher dunkel und man hat kaum Lust, spazieren zu gehen oder sich körperlich zu betätigen. In all diesen Situationen kommt es zu einer Zunahme bestimmter Nahrungsmittel und damit zu einer Gewichtszunahme.

Essen wird bei diesen Gelegenheiten zu einer Gelegenheit, sich selbst zu befriedigen und ist daher unmöglich Werde nicht dick im Winter. Die Weihnachts-, Neujahrs- und Dreikönigsfeiertage führen auch aufgrund von Lebensmitteln wie Süßigkeiten und Getränken zu einem stärkeren Kilozuwachs.

Durch die Reduzierung des Salzkonsums, den täglichen Verzehr von 2 bis 3 Portionen Gemüse und viel Wasser können Sie einer Gewichtszunahme im Winter vorbeugen und sich so fit halten.

Wie man im Winter nicht zunimmt: Schlankheitsformel

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