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Depurarsi dopo le feste, senza fatica

Come ogni anno il più grande problema, dopo i brutti regali, sono i temuti chili di troppo che ci ritroviamo addosso, passate le grandi feste, cene, eventi, d’obbligo in questo periodo.

Niente panico, per ritornare in forma e sentirsi più leggeri basta tenere a mente alcune piccole regole base e soprattutto non soffrire troppo con diete da fame: bere molta acqua per favorire l’eliminazione delle tossine e depurarsi, evitare i carboidrati favorendo frutta e verdura, che saziano, depurano e permettono di fare il pieno di energie e vitamine indispensabili.
Nella scelta della carne preferire la bianca (pollo, tacchino, .. ) alla rossa (manzo, maiale, .. ) e ovviamente è perfetto anche il pesce.

Utile per raggiungere più velocemente l’obbiettivo anche dell’attività fisica leggera, che per esempio può essere anche solo scegliere le scale all’ascensore, scendere alla fermata prima dell’autobus o semplicemente iscriversi in palestra e seguire i consigli del personale competente.


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