Redazione Notizie.it Una dieta ricca di proteine ??è utile e relativamente sicura per i diabetici. Tuttavia, andando in mare con una tale dieta può essere svantaggioso per il vostro corpo.
Vantaggi della dieta iperproteica per diabetici
A differenza dei carboidrati, le proteine ??non influiscono sulla glicemia. Inoltre, una dieta iperproteica ti fa sentire sazio più di una dieta ad alto contenuto di carboidrati e quindi può favorire la perdita di peso.
Svantaggi della dieta iperproteica per diabetici
I diabetici sono più suscettibili alle malattie renali. Gli alimenti ad alto contenuto proteico tendono a rendere i reni a lavorare di più per sbarazzarsi di più aminoacidi che il corpo non può immagazzinare. Consumare troppe proteine ??può essere svantaggioso per i diabetici.
Buone fonti di proteine
Acquistare sempre la carne più magra. Cercare di limitare l’assunzione di carne rossa, e optare per il pesce, pollo o tacchino, invece. I grassi saturi nella carne rossa tendono ad aumentare la resistenza all’insulina.
Fonti sane di proteine ??per i vegetariani diabetici
I vegetariani diabetici possono ottenere proteine ??da fagioli e noci. Per esempio, i fagioli di soia e le lenticchie sono ricche di proteine. Le noci d alto contenuto proteico includono arachidi e mandorle.
Fonti nocive di proteine
Evitare carne grassa e carne lavorata. Contengono grassi saturi e grassi trans, che possono indurre il corpo a sviluppare diverse patologie associate al diabete come l’obesità e malattie cardiache.
