Dieta con rapidi risultati

Molte persone che iniziano una dieta vorrebbero vedere risultati rapidamente. Ci sono alcune diete che danno risultati con maggiore velocità. Queste diete di solito sono altamente proteiche e a basso contenuto di carboidrati. Vi è una dieta, in particolare, che associa tali caratteristiche e che possiede un approccio più salutistico rispetto alle diete ad alto contenuto proteico.

Dieta South Beach
La dieta South Beach è diversa dalle altre diete ad alto contenuto proteico perché è creata per avere un modo di mangiare sano e che può essere mantenuto per tutta la vita. Altre diete di questo tipo non permettono di mangiare carboidrati.
La dieta South Beach ha tre fasi. La prima aiuta a perdere peso e la terza descrive il modo in cui dovrete mangiare per il resto della vostra vita. Essa è strutturata in modo da aiutarvi a mantenere il peso ed evita le cosiddette diete a “yo-yo”.

Fase uno
Nella prima fase delle dieta dovete sostanzialmente depurare il vostro corpo dagli zuccheri raffinati e dai carboidrati “cattivi”. Durante le prime due settimane di questa fase potete mangiare proteine magre, verdure a basso indice glicemico, uova, formaggi a basso contenuto di grassi, noci e legumi. Grazie a questo programma potete perdere dai 4 ai 6 chili.

Seconda fase
La seconda fase dura fino a che sarete dimagriti fino a raggiungere il vostro peso desiderato. Se siete nella frase tre e iniziate a prendere peso, tornate alla fase due. Nella fase due potete mangiare più cibo. Potete mangiare del riso integrale, più verdura, frutta e carne magra, più ogni cosa che mangiavate nella fase uno.

Fase tre
Questa fase non ha particolari lineeguida sul cibo poiché il programma è basato sulla vostra conoscenza di quali cibi dovreste mangiare e di quali cibi dovreste evitare, facendo riferimento alla fase uno e due. Questo programma vi insegna come mangiare responsabilmente, così da avere più salute e mantenere il vostro peso senza stare costantemente a dieta. Con la dieta South Beach non solo perderete velocemente peso, ma avrete un programma che potrete seguire per tutta la vita.