Simona Bernini Ormai lo sappiamo quanto sia importante dormire e riposare bene, anche perché un corpo riposato è nettamente migliore per affrontare i vari impegni. Forse non tutti lo sanno, ma è possibile dimagrire dormendo grazie alla dieta del sonno, un regime che apporta diversi benefici, non solo al fisico, ma anche alla mente. Ecco come seguirla e i vantaggi di un regime ristoratore.
Dieta del sonno
Un regime un po’ particolare e diverso da altri, ma dimostra quanto un buon riposo e la corretta alimentazione possano unirsi per funzionare bene e di conseguenza riuscire a perdere peso. La dieta del sonno basa le sue fondamenta sul fatto che cibo e sonno, quindi dormire bene siano correlati e permette di perdere fino a 1 chilo a settimana mangiando i cibi giusti e adatti.
Un tipo di dieta anti-stress dall’effetto sgonfiante, quindi elimina il gonfiore, permettendo di consumare anche alcuni cibi ritenuti alquanto importanti dal momento che aiutano a moderare la fame nervosa, migliorare la funzionalità digestiva e aumentare il consumo di quegli alimenti ricchi di nutrienti che aiutano a combattere l’insonnia e quindi favorire un buon riposo notturno.
Inoltre, può essere utile seguire la dieta del sonno per coloro che fanno fatica a dimagrire dal momento che conducono uno stile di vita alquanto stressante. Si basa su una serie di alimenti che riequilibrano il ritmo circadiano, quindi il ciclo sonno-veglia. Per questa ragione, si consiglia di consumare zuccheri semplici al mattino, carboidrati complessi a pranzo e una alimentazione leggera a cena in modo da favorire il riposo.
Ci sono poi una serie di cibi che è meglio evitare poco prima di andare a dormire, tra cui il caffè, il cioccolato, il cacao e il tè che disturbano il sonno impedendo quindi di perdere peso e dimagrire. Si consiglia anche di evitare quei cibi come il curry, le patatine, il dado da brodo e di preferire cibi come riso, orzo, lattuga, ma anche radicchio rosso, cipolla, aglio e formaggi freschi.
Dieta del sonno: benefici
Riposare bene, un sonno ristoratore è fondamentale non solo perché permette di affrontare la giornata nel modo migliore senza preoccupazioni o stress, ma anche perché permette di rimanere in forma arrivando a perdere fino a un chilo a settimana. Sono i principi della dieta del sonno in cui è stato dimostrato che il riposo notturno e l’alimentazione corretta sono strettamente connessi.
Secondo uno studio che ha visto alcuni soggetti sottoporsi a questo esperimento e pubblicato sul Journal of Clinical Sleep Medicine è stato dimostrato che consumare cibi e alimenti ricchi di zuccheri e grassi non solo è controproducente, ma dannoso in quanto non facilita un buon riposo e quindi un dimagrimento rapido e sano.
Dormire bene, quindi seguire la dieta del sonno è importante in quanto un buon riposo favorisce e stimola il rilascio della leptina, un ormone che blocca il senso di fame e sazia, permettendo di gestire nel modo migliore il peso corporeo e quindi mantenersi in forma nella maniera più salutare e sana possibile.
Seguire un regime del genere favorisce il riposo notturno, ma dona anche tutta una serie di benefici dal momento che il metabolismo subisce un miglioramento per cui è più facile perdere i chili in eccesso, la pancia si sgonfia e i valori della glicemia e del colesterolo tendono a stabilizzarsi. Bisogna almeno dormire 7 ore a notte per riuscire a ottenere buoni risultati.
Dieta del sonno: miglior integratore
Alla dieta del sonno per dimagrire e ottenere anche altri benefici e risultati, si consiglia di aggiungere un buon integratore e il migliore, al momento, è Piperina & Curcuma Plus, a base naturale che è raccomandato da esperti e consumatori, oltre a essere notificato dal Ministero della Salute per le sue proprietà.
Infatti assumere con regolarità e costanza questo integratore alimentare significa velocizzare il metabolismo, bruciare le calorie rapidamente, bloccare i morsi della fame dal momento che sazia ed evita di abbuffarsi ai pasti, depura il fegato, i reni e l’intestino grazie anche agli elementi contenuti al suo interno che mantengono la forma a lungo per vario tempo.
Un integratore alimentare consigliato a tutti per poter stare in forma in modo naturale e salutare. Non è indicato alle donne in gravidanza o a coloro che hanno problemi all’apparato gastrointestinale. Ne basta una compressa poco prima dei pasti insieme a un bicchiere d’acqua naturale abbondante per cominciare a ottenere buoni risultati coadiuvato da un regime sano e una costante attività fisica.
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Si compone di elementi naturali che non risultano nocivi come la piperina che stimola il metabolismo aiutando a dimagrire rapidamente, la curcuma una spezia di colore giallo molto usata nella cucina orientale che ha proprietà depuranti e detox, in quanto elimina le scorie e le tossine in eccesso e il silicio colloidale che protegge la pelle, i tendini e le ossa aumentando l’efficacia dei due componenti essenziali.
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