Anna Di Donato Dieta Lemme: prima fase. Ecco tutte le info sulla prima fase della dieta più in voga del momento. I passaggi essenziali del metodo Lemme.
Dieta Lemme: prima fase. Molto in voga nell’ultimo periodo, la dieta Lemme è una delle più utilizzate. Essa promette di perdere ben 10 kg in un solo mese, ma quali sono i passi da compiere? Dopo aver approfondito con attenzione le varie fasi della dieta Lemme vegetariana, osserviamo quelle della dieta classica.
La dieta Lemme si divide in 2 fasi: la prima di dimagrimento e la seconda fase è chiamata “educazione alimentare” e dura 3 mesi. Durante la fase di dimagrimento è il periodo in cui ci si pone un obiettivo e si cerca di raggiungerlo. Cosa molto importante, l’essere consci di poter arrivare a perdere anche 10 kg in un mese.
Se invece desiderate perdere 5 kg la dieta durerà 2 settimane. È bene sapere che in questa fase il medico terrà costantemente il paziente sotto controllo. Ogni 2 giorni il paziente dovrà informare il dottore del calo di peso, centimetri persi e non ultimo, di come reagisce il metabolismo. Solo dopo aver analizzato questa fase è possibile inserire un nuovo menù mirato.
Per comprendere meglio la questione, è necessario dare un’occhiata a un menù tipo. Essenziale è rispettare gli orari dei pasti. Non a caso, si fa tassativamente colazione alle 9:30, si pranza dalle 12 alle 14 e si cena dalle 19 fino alle 21. Per una questione di buon funzionamento del metabolismo, è bene rispettare i suddetti orari.
Ora passiamo a un menù tipo della dieta Lemme. Durante i primi 2 giorni, la colazione può essere fatta con:
- braciole di maiale e caffé amaro
- limone come spuntino
- pranzo con petto di pollo
- spuntino con thè amaro
- cena con pesce spada
Durante il terzo e quarto giorno:
- colazione con caffè amaro, pasta senza sale con olio e peperoncino
- spuntino con limone
- pranzo con tacchino
- spuntino con thé amaro
- cena con tonno
Quinto e sesto giorno:
- colazione con caffè amaro
- spuntino con limone
- pranzo con petto di pollo
- spuntino con thé amaro
- cena con orata
Settimo giorno:
- Colazione con funghi e caffè amaro
- spuntino con limone
- pranzo con cipolle fritte
- spuntino con thé amaro
- cena con pesce spada
Come si può notare dalla dieta, sale e zucchero sono aboliti, e si dovranno usare altri tipi di condimento. Tra gli alimenti consigliati c’è il limone, che secondo Lemme brucia grassi naturali. Frutta e verdura sono oltremodo vietate perché causerebbero aumento di insulina e quindi di grasso.
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