Simona Bernini Argomenti trattati
Per riuscire ad avere un fisico in forma in occasione dell’estate e della prova costume, è importante seguire una dieta settimanale che sia sana e mirata per questo scopo e che aiuti a smaltire i chili in più. Vediamo quale è lo schema indicato e come fare a mantenersi in forma per l’appuntamento con la spiaggia.
Dieta settimanale per prova costume
La prova costume è ormai vicina ed è bene cominciare a correre ai ripari in modo da arrivare preparati a questo appuntamento. Per sfoggiare un fisico in perfetta forma, si consiglia di optare per una dieta settimanale che aiuti a dimagrire e perdere quei due o tre kg in eccesso in tempo per l’estate.
La prova costume spaventa moltissime persone che ogni volta, in prossimità dei mesi estivi, tentano di affidarsi a diete fai da te che non sempre sono adatte e si rivelano controproducenti. Per questa ragione è importante cercare di condurre uno stile di vita sano tutto l’anno e non solo in concomitanza con la stagione estiva.
La dieta settimanale da seguire per prepararsi alla prova costume deve essere il più possibile sana ed equilibrata. Si consiglia anche di abbinare una attività fisica con 3-4 allenamenti da fare ogni giorno per almeno un’ora a settimana. Bisogna poi seguire uno stile di vita dinamico cercando di muoversi il più possibile a piedi.
Se si seguono queste regole e suggerimenti in modo attento e dettagliato è possibile riuscire a dimagrire e perdere peso in modo sano arrivando così in forma alla prova costume. La cosa importante è riuscire a prepararsi in modo da arrivare pronti a questo momento fatidico e molto temuto da tantissime persone, che siano uomini o donne.
Dieta settimanale per prova costume: consigli
Per riuscire ad arrivare pronti alla prova costume e riuscire a smaltire i chili in più soprattutto nella zona dell’addome, uno dei punti maggiormente critici perché qui si annidano le cellule adipose, è bene seguire una dieta settimanale che permetta di dimagrire. Un regime del genere si basa su alimenti di stagione, quindi frutta e verdura fresca che aiutano a prepararsi.
Secondo gli esperti, poco prima di iniziare la colazione, appena svegli, è utile bere un bicchiere di acqua tiepida ogni giorno. Prima dei pasti principali, bisogna consumare delle verdure con dei semi di lino o chia. Le verdure sono importanti perché ricche di vitamine e fibre. Qui un esempio di dieta settimanale da seguire:
Lunedì:
Colazione: cereali o una manciata di nespole oppure latte di nocciola
Spuntino: una coppetta di fragole
Pranzo: asparagi e spaghetti di soia
Merenda: yogurt
Cena: insalata
Martedì:
Colazione: muesli con frutta secca
Spuntino: manciata di mandorle
Pranzo: carote e bocconcini di merluzzo
Merenda: yogurt
Cena: indivia e pollo con rosmarino e salvia
Mercoledì:
La colazione e lo spuntino sono simili.
Per il pranzo: una insalata di pomodori con poco olio
Merenda: cereali e della frutta
Cena: tacchino lesso con un delle erbe aromatiche
Giovedì:
La colazione e lo spuntino seguono lo schema degli altri giorni
Pranzo: finocchi e pasta integrale
Merenda: spremuta o yogurt
Cena: cavolo romano e trancio di tonno fresco
Venerdì:
Pranzo: zucca al forno e riso rosso con fave
Cena: piselli e burger di fagioli
Sabato:
Pranzo: verdura al vapore e farinata di ceci
Cena: carote e roastbeef alle erbe
Domenica:
Cambia qualcosa per il pranzo. Si può scegliere di preparare i piatti che più piacciono stando attenti ai condimenti
Cena: cime di rapa e seppioline o calamari arrosto oppure filetti di persico al cartoccio.
Dieta settimanale per prova costume: integratore
A questa dieta settimanale utile per dimagrire e arrivare in forma perfetta, si consiglia di associare un buon supporto alimentare quale Piperina & Curcuma Slim, un integratore in compresse efficace, come garantito sia da esperti che consumatori, ma anche dal Ministero della Salute per i risultati ottimi che consente di ottenere.
Un prodotto a base naturale che permette di avere due taglie in meno e un corpo perfetto per la prova costume. Funziona molto bene perché agisce sui punti critici aiutando a dimagrire. Velocizza il metabolismo attaccando i depositi di adipe, assimila i grassi bruciando le calorie. Ha proprietà sazianti e migliora anche l’effetto digestivo.
Si possono consumare le compresse poco prima dei pasti principali insieme a un bicchiere d’acqua. A base naturale, quindi indicato per tutti coloro che vogliono perdere peso, anche se non indicato per le donne in gravidanza e i soggetti con problemi gastrointestinali.
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Privo di sostanze dannose e nocive, quindi non ha controindicazioni e si compone di elementi naturali, quali la piperina, appunto, che aumenta la produzione dei succhi gastrici, stimolando il metabolismo aiutando a bloccare la produzione delle cellule adipose; la curcuma che è una spezia molto usata nella cucina orientale dall’effetto depurante che elimina sia le scorie che le tossine e il silicio colloidale protegge la pelle, i tendini e anche le ossa lavorando con efficacia insieme agli altri ingredienti.
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