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Diete con pochi grassi e calorie

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La dieta è un modo controllato di mangiare e di fare scelte alimentari salutari. Le diete sono note per essere difficili da seguire, ma se seguite con attenzione, possono dare notevoli risultati.

Pochi grassi

Quando si segue una dieta con pochi grassi, solo il 30% delle calorie totali deve provenire da grassi.

I cibi ricchi di grassi dovrebbero essere evitati, come latte intero, formaggio e carne grassa. Scegliete cibi con pochi grassi, come latte scremato, cereali integrali e togliete il grasso visibile nella carne.

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Poche calorie

Le diete con poche calorie comprendono cibi ipocalorici, principalmente frutta e verdura.

Ci sono molti cibi che non possono essere mangiati mentre si segue questa dieta, come quelli lavorati e confezionati. Si deve anche prestare attenzione al cibo che ci mangia nei ristoranti, il quale solitamente contiene molte calorie. É meglio cucinare a e mangiare a casa, in modo da controllare gli ingredienti e il modo in cui si cucina.


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