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Dimagrire facendo jogging

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Fate jogging per perdere peso.

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Istruzioni

1 Per prima cosa andate da un medico per assicurarvi di essere in salute e non rischiare un infarto mentre fate jogging.

2 Trovate un luogo dove fare jogging, può essere il parco o la palestra della scuola. Non occorre andare molto lontano, è preferibile un luogo vicino a casa.

3 Indossate le scarpe da ginnastica. Potrete provare un po’ di dolore quando iniziate a fare jogging per la prima volta, ma avere un paio di scarpe da ginnastica vi aiuterà molto a risolvere il problema.

4 E’ utile avere un lettore MP3, per ascoltare la vostra musica preferita quando correte.

State attenti a non tenere il volume troppo alto, altrimenti non sentirete i suoni che vi circondano, come l’avvicinarsi di un’automobile.


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