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Dormo pochissime ore per notte. Qual è l’idea di riposo ideale?
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Dormo pochissime ore per notte. Qual è l’idea di riposo ideale?

Quando si dorme il nostro cervello continua a essere attivo grazie a un sistema di onde che captano i movimenti.
Ecco alcune di queste onde che riscontriamo nel sonno.

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1 Commento su Dormo pochissime ore per notte. Qual è l’idea di riposo ideale?

  1. La fase del sonno è composta da vari stage.
    Eccone alcuni:
    – se sei sveglio è segno di non aver dormito a sufficienza.
    – i muscoli sono in tensione e devono rilassarsi.
    – vi è poi il periodo della fase REM: dedicato al sogno che dura circa 90 minuti da quando ti addormenti.
    – REM: dura quasi 1 ora.

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