Cristiana Lenoci 
Risvegliarsi al mattino per molti può essere un vero e proprio trauma, ma con qualche accorgimento il risveglio può essere meno scioccante. E’ opportuno evitare alcuni gesti che si rivelano nocivi e dannosi sia per la salute che per l’umore. Eccone cinque che purtroppo la maggior parte di noi compie quotidianamente.
1) Saltare giù dal letto non appena ci si sveglia: è un errore. In realtà questo comportamento non fa bene né al cervello né ai muscoli, che devono abituarsi con lentezza al risveglio. Insomma, è sbagliato precipitarsi giù dal letto appena suona la sveglia, meglio attendere qualche minuto;
2) Fare squillare più volte la sveglia: impostare la sveglia con ripetizioni dopo un tot di tempo provoca stress sia fisico che mentale, in questo modo è davvero difficile cominciare la giornata con il piede giusto;
3) Vestirsi al buio: spesso per non disturbare chi è in stanza con noi siamo costretti a vestirci al buio, ma anche questa azione non andrebbe compiuta per evitare incidenti brancolando nel buio. Meglio decidere la sera prima cosa indossare e riporre i capi in bella vista;
4) Mangiare immediatamente appena svegli: in realtà, al mattino, è preferibile bere un bicchiere di acqua a temperatura ambiente o con il succo di mezzo limone. E’ utile per riattivare le funzioni dell’apparato digerente;
5) Fare ginnastica appena svegli: è consigliabile aspettare qualche ora da risveglio prima di sottoporre il corpo ad uno stress fisico. Durante le ore del mattino meglio praticare Pilates, yoga, ginnastica dolce.
