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Cómo no ganar peso en invierno: consejos y trucos

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Para evitar ganar peso en invierno, sin duda ayuda elegir alimentos adecuados, como frutas o verduras secas.

La temporada de invierno es la época del año en la que, gracias a algunos factores, tendemos a ganar más peso. Las vacaciones no ayudan, pero hay métodos y consejos que sí ayudan no incorporado en invierno y así mantener la forma física de forma natural y sin demasiados sacrificios.

Cómo no ganar peso en invierno

En los meses de invierno, nos guste o no, es imposible no engordar. La proximidad de las vacaciones no ayuda pero existen métodos que te ayudan a evitar ganar peso en invierno, consiguiendo así mantener tu forma física. También existen varios estudios científicos que atestiguan un aumento de kilos de más en la temporada de invierno.

Teniendo en cuenta que el aumento de peso es inevitable en esta estación, debemos intentar elegir alimentos adecuados. Normalmente cuando hace frío tendemos a comer más alimentos ricos en calorías sólo para saciarnos y también para entrar en calor.

Para evitar no ganar peso en invierno podrías empezar a equilibrar las distintas comidas del día. Por ejemplo, podría comenzar a consumir alimentos bajos en calorías en el desayuno para tener más energía y luego reducir las calorías por la noche para lograr un sueño más reparador y una mejor digestión.

Para aquellos que no pueden renunciar a los pecados de la glotonería, conviene consumir chocolate negro extra o frutos secos a lo largo del día sin exagerar. No a los alimentos demasiado ricos en grasas. Los postres deben consumirse sólo de vez en cuando, intentando reducir también los embutidos o demasiado procesados.

Cómo no ganar peso en invierno: causas

Durante el invierno es casi imposible no ganar peso pero hay diferentes factores que entran en juego teniendo en cuenta también que tu cuerpo tiende a cambiar en este período. El estilo de vida es más sedentario debido al frío que provoca la acumulación de peso.

Se consumen más alimentos procesados ​​lo que conduce al aumento de peso. Los días son más cortos, la oscuridad llega temprano y no tienes muchas ganas de salir a caminar o incluso hacer actividad física. Todas estas situaciones implican un aumento de determinados alimentos y por tanto un aumento de peso.

La comida en estas ocasiones se convierte en una oportunidad para gratificarse y por tanto es imposible no incorporado en invierno. Las fiestas de Navidad, Año Nuevo y Reyes provocan un mayor aumento de kilos también debido a alimentos como dulces y bebidas.

Reducir el consumo de sal, consumir de 2 a 3 raciones de verduras al día junto con mucha agua permite evitar engordar en invierno y por tanto mantenerse en forma.

Cómo no ganar peso en invierno: fórmula adelgazante

Para evitar no ganar peso en invierno es recomendable adoptar una dieta sana y equilibrada junto al consumo de una fórmula adelgazante como Espirulina ultra, el mejor de la industria. Un complemento de origen italiano que está obteniendo grandes resultados por parte de nutricionistas, consumidores y Ministerio de Sanidad.

Una fórmula que se vende en comprimidos y que contribuye a mejorar la ingesta calórica quemando calorías. Trabaja sobre el metabolismo, logrando perder peso rápidamente y sin comer en exceso pero permitiéndote controlarte de la forma adecuada.

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Funciona muy bien porque se centra en elementos completamente naturales como espirulina lo que evita que se formen células grasas en puntos críticos y el gimnema lo cual estimula el metabolismo de lípidos y carbohidratos, logrando mantener el hambre bajo control.

La dosis recomendada por los nutricionistas es de dos comprimidos al día antes de las comidas con un gran vaso de agua.

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