Esercizi per i dolori alle spalle - Notizie.it
Esercizi per i dolori alle spalle
Salute

Esercizi per i dolori alle spalle

Gli esercizi di fisioterapia per le spalle vi aiuteranno ad aumentare la gamma di movimento all’interno della sede della spalla stessa, a rilassare la spalla e ad alleviare il dolore.

Mettetevi sdraiati su di un letto o su di un divano e lasciate che una delle vostre braccia penda da sopra il bordo liberamente.

Delicatamente iniziate a far oscillare il braccio avanti e indietro, ma facendo attenzione a non utilizzare i muscoli del collo per contribuire a questo movimento.

Questo stesso tipo di esercizio può essere fatto anche sporgendosi in avanti da una sedie e usando la spalliera come supporto. Con la mano non impegnata a tenere la sedia, fate oscillare il braccio intorno, ampliando i cerchi man mano che il vostro corpo diventa più rilassato.

© Riproduzione riservata

Commenta per primo

Lascia un commento

L'indirizzo email non sarà pubblicato.


*


Leggi anche

Samsung Mg23f302tak Nero
119 €
159 € -25 %
Compra ora
Imperia 650 Macchina per la pasta elettrica macchina per pasta e ravio
73.49 €
129.9 € -43 %
Compra ora
Samsung T560 Tab Nero - Black 9.6 Wifi 8GB
133 €
Compra ora
Kobo Aura 2nd Edition
99.99 €
119 € -16 %
Compra ora