Fate in modo che il Fitness lavori per voi | Notizie.it
Fate in modo che il Fitness lavori per voi
Salute & Benessere

Fate in modo che il Fitness lavori per voi

Se state per iniziare un programma di fitness, ci si potrebbe chiedere cosa si aspettano le persone che fanno del fitness uno stile di vita. Quello che ci si può aspettare dipende da una serie di variabili. In primo luogo bisogna capire perché avete deciso di iniziare un programma. La gente lo fa per molti motivi, tra cui perdere peso o semplicemente fare di salute e benessere una priorità assoluta nel loro stile di vita.

Se state iniziando un programma di fitness per perdere peso, ci sono alcune cose che potranno aiutarvi nel vostro scopo. Il peso che potete perdere e che perderete dipenderà da quanto ne volete perdere e dall’intensità degli allenamenti. Se finora siete stati sedentari e non siete abituati a fare sport, sarà meglio iniziare con una scheda da 30 minuti. Ma se volete aumentare la frequenza degli allenamenti provate ad incorporare diversi tipi di esercizi in modo da allenare zone diverse del corpo in giorni diversi.

I risultati ottenuti sono condizionati da quanto tempo ci si allena.

Per chi si esercita in modo regolare, in circa sei settimane si vedono i primi risultati. Ora, non vuol dire che sarete dimagriti, perché questo dipende anche dalla dieta che seguite. Comunque ci si può aspettare qualche cambiamento nell’aspetto generale. Il girovita sarà più sottile, le braccia e le gambe più toniche.

Se state iniziando un programma non per perdere peso ma per rimanere in buona salute, questi sono solo alcuni dei risultati che si possono ottenere. Fare della palestra uno stile di vita è un bene, ma non prendetevi troppo sul serio. Cercate di non diventare ansiosi e prendetela con divertimento.

© Riproduzione riservata

Commenta per primo

Lascia un commento

L'indirizzo email non sarà pubblicato.


*


Leggi anche

Dolce&Gabbana Light Blue Swimming In Lipari Pour Homme - Tester
44 €
Compra ora
Diadora Cyclette Cleo Rigenerata
89.95 €
189 € -52 %
Compra ora
Foppapedretti Segg. Auto Babyroad
63 €
77 € -18 %
Compra ora