Adnkronos (Adnkronos) – On tunnettu tosiasia, että liikunta on hyväksi keholle ja mielelle. Mutta kuten kaikessa, liioittelu ei välttämättä ole hyvä ajatus. Neuroscience-lehdessä julkaistu uusi tutkimus valottaa niin kutsuttua "ylikuntoa" ja sen aiemmin aliarvostettua vaikutusta: kirjoittajien mukaan liika liikunta voi muuttaa aivokemiaa.
Huomattava määrä tieteellistä kirjallisuutta on osoittanut, että istumatyötä tekevät ihmiset menettävät lukemattomia terveyshyötyjä luopumalla liikunnasta. Mutta entä jos liikunnasta tulee pakkomielle? Liiallinen fyysinen aktiivisuus voi vaikuttaa muuhunkin kuin lihaksiin, varoittavat kirjoittajat, brasilialainen tiedemiesryhmä. He selittävät, että rasittava harjoittelu ilman riittävää lepoa näyttää muuttavan dopamiinin säätelyä hippokampuksessa, aivojen alueella, joka on läheisesti yhteydessä muistiin ja tunteiden säätelyyn.
Tutkijat havaitsivat tämän hiirillä tehdyissä kokeissa: tarkkaillessaan jyrsijöitä, joille tehtiin intensiivinen fyysinen aktiviteettiohjelma, he havaitsivat, että dopamiinin, valppauden ja motivaation kannalta välttämättömän välittäjäaineen, tasot pysyivät koholla, vaikka eläinten olisi pitänyt levätä. Jos sama mekanismi vahvistettaisiin ihmisillä, he päättelevät, että löytö voisi auttaa selittämään, miksi liiallisesti harjoittelevat urheilijat kärsivät usein ahdistuksesta, unettomuudesta ja kroonisesta väsymyksestä.
Tämä korostaa levon biologista merkitystä fyysiselle suorituskyvylle ja mielenterveydelle. "Tuloksemme osoittavat, että liiallisella fyysisellä aktiivisuudella on myös merkittävä vaikutus aivoihin", sanoo tutkimuksen ensimmäinen kirjoittaja Alisson Luiz da Rocha, joka teki tutkimuksen osana tohtoriohjelmaansa São Paulon yliopiston Ribeirão Preton liikuntakasvatus- ja urheilukoulussa Fapesp-säätiön apurahalla. Da Rochan mukaan tiedot vahvistavat ajatusta siitä, että fyysisellä aktiivisuudella on suora ja syvällinen vaikutus keskushermostoon, joka ulottuu paljon pelkän lihasmassan lisäämistä pidemmälle.
Miten näitä dynamiikkoja voidaan tutkia tarkemmin? Simuloimalla ylikuntoa. Tutkijat jakoivat hiiret kahteen pääryhmään. Ensimmäiselle tehtiin akuutti rasitustesti, jossa he juoksivat juoksumatolla uupumukseen asti. Toinen ryhmä simuloi kuitenkin huippu-urheilijoiden rasittavaa rutiinia, joka kärsii ylikunto-oireyhtymästä, jolle on ominaista heikentynyt suorituskyky ja ruokahaluttomuus, krooninen väsymys, lihaskipu, lisääntynyt loukkaantumisriski sekä heikentynyt immuuni- ja aineenvaihduntatoiminta. Toisen ryhmän jyrsijät harjoittelivat kahdeksan viikon ajan asteittain raskaammilla kuormilla, ja viimeisellä viikolla he harjoittelivat kahdesti päivässä vain neljän tunnin palautumisella. Tutkijat analysoivat sitten eläinten hippokampuksia mittaamalla dopamiinin, serotoniinin ja näiden välittäjäaineiden tuotantoon osallistuvien proteiinien, kuten tyrosiinihydroksylaasin (TyrH) ja vesikulaarisen monoamiinikuljettajan 2 (Vmat2), tasoja. Tulos: Dopamiinitasot nousivat pian juoksun päättymisen jälkeen akuutin rasituksen ryhmässä. Merkittävin tulos havaittiin kuitenkin kroonisen rasituksen ryhmässä. Tässä tapauksessa dopamiinitasot ja TyrH, sen synteesistä vastaava entsyymi, pysyivät koholla 48 tuntia suorituskykytestin jälkeen, hiirten lepovaiheen aikana.
Brasilialaisen yliopiston professorin, tutkimuksen koordinaattorin Adelino Sanchez Ramos da Silvan mukaan vastaavat muutokset ihmisillä voisivat auttaa valaisemaan mahdollisia yhteyksiä liiallisen harjoittelun, aivojen säätelyhäiriöiden ja unihäiriöiden välillä. Kirjoittajat kuitenkin huomauttavat, että on syytä huomata, että tutkimuksessa "ei mitattu unta, valppautta tai ahdistusta". Tulevissa tutkimuksissa voitaisiin selvittää hiirillä tehtyjen löydösten ja näiden oireiden välistä yhteyttä ihmisillä.
Dopamiinin, mielihyvähormonin, rooli: Kirjoittajat korostavat, että dopamiini ei ole biologinen vihollinen, sillä se on välttämätön pitääkseen meidät hereillä oikeaan aikaan ja juuri mielihyvän vuoksi. Todellinen ongelma, kuten Rocha huomauttaa, on epätasapaino, joka syntyy, kun tasot nousevat ennen nukkumaanmenoa, sekä siitä johtuva epätasapaino muiden välittäjäaineiden kanssa. Kirjoittajien mukaan tutkimuksessa ei mielenkiintoista havaita merkittäviä eroja eläinten serotoniinitasoissa. Heidän mukaansa tämä on ristiriidassa pitkään vallinneen hypoteesin kanssa, jonka mukaan serotoniini yksinään on ensisijainen syy liialliseen väsymykseen. Vaikka unen ja ahdistuksen välistä suoraa yhteyttä ihmisillä ei ole vielä mitattu tulevissa tutkimuksissa, tutkijoiden päätelmänä on, että pääviesti on selvä: suorituskyvyn heikkenemisen, kroonisen kivun ja immuunijärjestelmän toimintahäiriöiden välttämiseksi on tärkeää antaa keholle tarvittava aika palautua. Sekä ammatti- että amatööriurheilijoille liikunnan hyödyt voivat hävitä, jos harjoitteluun ei liity riittävää lepoa ja asiantuntijan ohjausta.
Da Rocha suoritti osan tutkimuksestaan postdoc-opintonsa aikana Campinasin valtionyliopiston sovellettujen tieteiden tiedekunnassa Limeirassa, mukaan lukien harjoittelujakson Michiganin yliopistossa Yhdysvalloissa, jossa hän työskentelee tällä hetkellä tutkijana. Ryhmä työskentelee nyt uuden kansainvälisen projektin parissa, jossa selvitetään, mitkä biologiset järjestelmät osoittavat ensimmäisiä merkkejä poikkeamista liikunnan odotettavissa olevista hyödyllisistä sopeutumisista.
-
kronikka
webinfo@adnkronos.com (verkkotiedot)