Simona Bernini Käsitellyt aiheet
Laihduttaminen ei ole koskaan helppoa, myös siksi, että se tuo mukanaan sarjan epävarmuuksia, jotka eivät todellakaan auta asiaa. Yrittäessäsi pysyä ruokapäiväkirjaja ihmisen edistymisen kannalta ruoka ja ravitsemus tuovat monia hyötyjä, kuten voidaan nähdä tehdystä tutkimuksesta, joka osoitti hyviä tuloksia, kuten seuraavissa kappaleissa selitetään.
Ruokapäiväkirja ruokavaliossa
Ruokapäiväkirja voi olla oikea ratkaisu dieetin aloittamiseen. Muistiinpanojen pitäminen ja päivittäisten ruokailutottumusten kirjaaminen joka aterialla, mukaan lukien kulutetut kalorit, auttaa ehdottomasti seuraamaan ruokavaliota ja sillä on merkittäviä hyötyjä painonpudotuksessa.
Näyttääkin siltä, että syömiesi ruokien kirjaaminen ylös auttaa sinua olemaan tietoisempi ruokavaliostasi ja tavoistasi, mikä johtaa merkittävään painonpudotukseen. Tämä toimintatapa auttaa sinua varmasti muuttamaan tiettyjä näkökohtia ja olemaan tietoinen syömistäsi ruoista aika ajoin.
Näihin johtopäätöksiin päädyttiin tutkimuksessa, joka osoittaa, kuinka ruokapäiväkirjan pitäminen voi auttaa painonpudotuksessa. Mitä enemmän ruokamerkintöjä teet ja kirjaat ylös, sitä enemmän kaloreita kulutat, mikä johtaa painonpudotukseen. Syömäsi määrän seuraaminen auttaa sinua kuluttamaan vähemmän kaloreita.
Ruokapäiväkirja: tutkimus
Tutkimuksessa tarkasteltiin joitakin koehenkilöitä, joiden oli tarkoitus laihtua lisäämällä ruokapäiväkirja jonne he saattoivat kirjoittaa muistiin ajatuksiaan, lainauksiaan ja jopa syömiään ruokia. Noudattamalla suositeltuihin ruokiin perustuvaa oikeaa ruokavaliota he edistyivät varmasti merkittävästi painonpudotuksessa.
Ensinnäkin on tärkeää huomata, että tämän tehtävän lähestymisen ei tarvitse olla muodollista. Post-it-lappu, sähköpostien lähettäminen eri aterioista tai tekstiviesti kaloreiden ja ruokien seuraamiseksi on hyödyllistä ruokavalion tiedostamisessa. Tämä on pohdintaprosessi, jossa otetaan huomioon jokaisen yksilön käyttäytyminen dieetin aikana.
Alan asiantuntijat, jotka ovat työskennelleet useiden ylipainoisten ihmisten kanssa, ovat sanoneet, että painonpudotus voi olla joillekin vaikeaa. Tämä tutkimus osoittaa, että painonpudotus on mahdollista oikeilla työkaluilla, kuten ruokapäiväkirjan pitämisellä. Tämä työkalu yhdistettynä oikeanlaiseen ravitsemukseen ja liikuntaan voi olla erittäin hyödyllinen.
Ruokapäiväkirja ruokavalioosi: laihdutuskaava
Tarjottujen tukien lisäksi muista sisällyttää ruokapäiväkirjaasi kaava, kuten spirulina Ultra, tablettimuodossa oleva lisäravinne, joka auttaa painonpudotuksessa. Tämä italialainen ravintolisä on saanut asiantuntijoiden, kuluttajien ja jopa terveysministeriön tuen.
Tehokas ja luonnollinen koostumus, joka oikein osana vähäkalorista ruokavaliota nautittuna auttaa laihtumaan, polttamaan kaloreita ja jopa tehostamaan aineenvaihduntaa, mikä johtaa nopeaan painonpudotukseen. Tätä koostumusta suositellaan myös erittäin suositeltavana, koska se pitää kylläisenä ja puhdistaa kehoa.
Se toimii erittäin hyvin luonnollisten ainesosien ansiosta, joista se on valmistettu, kuten Spirulina, levää, jonka tehtävänä on tuhota ja torjua rasvakertymiä, jotta ne eivät painuisi pintaan ja gymnema joka sen sijaan vaikuttaa lipidien ja hiilihydraattien aineenvaihduntaan ja auttaa siten tukahduttamaan nälän tunteen.
Niille, jotka haluavat tietää lisää, voit klikata tästä tai seuraavassa kuvassa 
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat kahden tabletin ottamista päivässä juuri ennen ateriaa vesilasillisen kera.
Lisäravinne, joka ostetaan suoraan viralliselta verkkosivustolta tuotteen ainutlaatuisuuden ja omaperäisyyden takaamiseksi. Spirulina Ultran tilaamiseksi kuluttajien on kirjauduttava sisään. sivustolle, täytä lomake henkilötiedoillasi ja hyödynnä 4 pakettia osoitteessa 49,99€ 200 sijaan, maksu onnistuu PayPalin, luottokortin ja käteisen kautta kuriirille tavaroiden toimituksen yhteydessä kotiisi.