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Ginnastica per i glutei
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Ginnastica per i glutei

nullIl fondoschiena contiene alcuni muscoli più grandi e potenti del copro, quindi risponde bene agli esercizi mirati.
Se sei iscritta in palestra, puoi far lavorare questi gruppi muscolari su step, vogatore o cyclette, oppure camminare venti minuti sul tapis roulant a passo sostenuto, aumento la pendenza man mano che diventi più allenata.
Un corso per tonificare, come GAG unito a un cardio come power step o aerobica, tonificherà i glutei e aiuterà a bruciare il grasso in tutto il corpo.
A casa, cerca di salire e scendere le scale almeno dieci volte ala giorno, oppure dedicati una volta alla settimana a una passeggiata per rassodare i glutei.
Prima di iniziare , misurati il fondoschiena e poi verifica dopo un mese per vedere la differenza.

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