I 10 cibi che ti fanno dormire come un bambino - Notizie.it
I 10 cibi che ti fanno dormire come un bambino
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I 10 cibi che ti fanno dormire come un bambino

Un buon sonno ti dà benefici fisici e mentali. Quando ti dedichi a un buon sonno, permetti alle cellule del corpo di rigenerarti, migliori l’aspetto della pelle e anche le tue funzioni cerebrali migliorano. Dato che dormi spesso, hai meno sonno, e il tuo sistema immunitario ti permette di combattere con le malattie. Puoi anche evitare di guadagnare peso in quanto il tuo corpo produce i livelli di leptin, l’ormone responsabile che ti permette di limitare l’appetito. Ci sono alcuni cibi che dovresti includere nella tua dieta, e che ti permettono di raggiungere il giusto relax e ti aiutano nel sonno migliorando la qualità della vita.

L’insalata di lattuga

il tacchino con verdura

la pasta con verdure

lo yoghurt con nocciole

il porridge

la macedonia di frutta

insalata di tacchino

il tonno e le sardine

il salmone con spinaci

il riso

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