Simona Bernini Hai fatto esercizio per bruciare grassi e perdere peso, ma solitamente hai più fame di prima quando torni dalla palestra.
Ecco alcuni dei pasti da mangiare dopo gòi esercizi:
insalata di quinoa con pollo, spinaci
mais grigliato alla salsa di quinoa con bistecca grigliata
torta proteica
pollo e vegetali con formaggio
insalata di quinoa
cereali e yoghurt
salmone in latte e soia
edamame e orzo
