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Il latte caldo serve per dormire?
Wellness

Il latte caldo serve per dormire?

La tradizione di bere un bicchiere di latte caldo per aiutarti a addormentarsi ha credenti e non credenti. Potrebbe anche essere solo il rituale di andare a dormire che fa sembrare che il latte ti manda nel mondo dei sogni o può essere responsabile di una reazione chimica.


Mito del triptofano
Il triptofano è un aiuto per il sonno noto che interagisce con serotonina e melatonina. Il latte contiene triptofano, ma, secondo il New York Times, alcuni studi hanno dimostrato che il latte interferisce con effetto sul triptofano nel cervello.

Studi medici
La Mayo Clinic dice che non ci sono prove che il latte caldo aiuta a dormire – che non c’è ragione chimica per questo si verifichi. Il sito web della clinica afferma che non ci sono alimenti che aiutano a dormire – solo quelli che lo impediscono.

Abitudine confortante
Un rituale di andare a dormire, come bere un bicchiere di latte caldo può essere un segnale al cervello che si deve andare a letto.

Comportamenti coerenti come questo possono essere l’innesco per ottenere effettivamente che il vostro corpo è pronto per dormire, non necessariamente per il latte.

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