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Il modo migliore per dormire con il dolore al collo
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Il modo migliore per dormire con il dolore al collo

Il dolore al collo può essere un problema serio, e impedire il sonno. Anche se è difficile monitorare il posizionamento nel letto mentre si dorme, qui ci sono alcune cose da considerare, per prevenire dolori al collo durante il sonno.


Materasso rigido
La morbidezza del vostro materasso è un fattore importante per il dolore al collo. Assicurati di dormire su un materasso rigido, in quanto aiuta a mantenere il corpo in linea, riducendo la tensione sul collo.

Dormire senza un cuscino
Come accennato in precedenza, è importante mantenere il vostro corpo in linea retta durante il sonno. Fare a meno di un cuscino, questo non mancherà di tenere la testa ed il collo in linea con il resto del vostro corpo, riducendo lo sforzo del collo.

Se non riesci a dormire senza un cuscino, compra un cuscino cervicale. Questi cuscini vi sostengono correttamente durante il sonno.

Dormire sulla schiena o lateralmente
Non dormire a pancia in giù.

Questo getterà il corpo fuori allineamento, e metterà a dura prova il collo. Assicurati di dormire sulla schiena, o dormire su un fianco, come se si è in posizione fetale.

Coprire il collo
Un colpo d’aria può causare il collo ad irrigidirsi. Assicurarsi di indossare qualcosa che copre il collo durante il sonno, o mantenere le coperte tirate fino al collo durante la notte.

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