Marzia Remondino Le ragazze adolescenti che sono sovrappeso si sforzano di trovare il modo per perdere il peso in eccesso in modo sano. Molte ragazze si disperano per dimagrire e assumono pillole dimagranti, che possono arrecare danni al corpo. Per fortuna, perdere peso può essere facile se le teenager mettono in atto strategie naturali ed efficaci.
Mantenersi attive
Essere attivi è estremamente importante per perdere peso e non recuperarlo più. Per le teenager, mantenersi attive può aiutarle a migliorare la loro immagine, aumentare la perdita di peso e rafforzare l’autostima. Incoraggiate le teenager a iniziare un’attività fisica che permette di bruciare calorie mentre si divertono, come il nuoto o giocare con il frisbee. 30 minuti al giorno di esercizio fisico dovrebbero essere sufficienti per perdere qualche chilo.
Mantenersi nutrite
Il corpo delle ragazze adolescenti cambia, così come le loro necessità nutrizionali per mantenere i livelli energetici. Assicuratevi che mangino molta frutta fresca e verdure, carne magra e cereali. Evitate di comprare cibi che possano farle cadere in tentazione e sabotare la loro salute, come cibi in scatola o fast-food.
Mantenersi idratate
Le ragazze adolescenti dovrebbero portare con sé una bottiglia di acqua da bere nel corso della giornata. L’acqua idrata il corpo e accelera i metabolismo, rendendo più facile perdere peso. L’acqua dovrebbe anche sostituire le bibite, che sono ricche di calorie.
