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Il relax si impara

Un bel massaggio, una lunga dormita, una piacevole passeggiata al sole del mattino.
Tutti modi per rilassarsi, piu’ o meno semplici. Possono funzionare, oppure no. Dipende da noi, dalla nostra capacità di lasciarci andare, di dimenticare tutto e tutti. Una capacità fondamentale, per sopravvivere in questo pazzo mondo.
Mettetevelo in testa: rilassarsi è un’arte che bisogna imparare.

Secondo il Dott. Charly Cungi, psichiatra e autore insieme a Serge Limousin di Imparare a rilassarsi, il rilassamento aiuta la salute, rende piu’ produttivi e migliora le relazioni.
Esso viene inteso come il ristabilire e mantenere la calma, in senso psicologico e fisiologico.
Il concetto basilare è di non farsi travolgere dagli eventi.
Ad esempio, nel caso di un’aggressione verbale, che so, da parte di un collega, il Dott.

Cungi propone di provocare una “crisi di calma” in modo da restare rilassati e poter controllare al meglio la discussione.
Un altro consiglio utile è quello di rilassare i muscoli che in determinati momenti non lavorano: se lavoriamo al pc, possiamo distendere le gambe e rilassare la zona lombare.
E poi migliorare i momenti di riposo, anche nel caso di un riposino di cinque minuti.

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