Marco Della Corte Fjallað um efni
Notkun farsíma fyrir svefn það versnar svefn af ungu fólki, en aðeins ef þeir eru þegar í rúminu. Þetta er niðurstaða rannsóknar sem birt var í tímaritinu Jama Pediatrics, gerð af hópi nýsjálenskra vísindamanna undir forystu Bradley Brosnan, Jillian Haszard og Kim Meredith-Jones. Rannsóknir hafa sýnt að notkun stafrænna skjáa á klukkustundum fyrir svefn virðist ekki hafa áhrif á gæði svefnsins, svo framarlega sem notendur eru ekki þegar í rúminu meðan þeir eru í notkun.
Að nota farsímann fyrir svefn gerir svefninn verri: það er opinbert
Nú er vel þekkt að fylgni er á milli truflaðs svefns og óhóflegrar notkunar á snjallsíminn. Hins vegar hafa vísindamenn á Háskólinn í Otago frá Dunedin hafa kannað efnið og sýnt fram á að neikvæðu áhrifin eiga sér ekki stað við allar aðstæður.
Augljós neikvæð áhrif
Ítarleg greining leiddi í ljós að svefnvandamál eiga sér stað aðallega þegar raftæki eru notuð undir sæng. Neikvæð áhrif eru sérstaklega áberandi við gagnvirka starfsemi eins og tölvuleiki, en notkun símans á klukkustundum fyrir hvíld virðist ekki hafa áhrif á svefngæði ef þú ert ekki þegar kominn í rúmið.
Niðurstöður rannsakenda
Vísindamenn frá Dunedin útskýrðu: „Á stafrænu tímum eyða unglingar meiri tíma en nokkru sinni fyrir framan skjái, hugsanlega til skaða fyrir svefninn. Sérfræðingarnir athuga einnig að samkvæmt því sem skrifað er af American Academy of Pediatrics og alþjóðlegum heilbrigðisstofnunum væri ráðlegt að unglinga hætta að nota skjái 1 til 2 klukkustundum áður en þú ferð að sofa.
