Tamara Fjallað um efni
Il crossfit Þetta er ákaflega hagnýtt þjálfunaráætlun sem gerir þér kleift að léttast á sama tíma og þú bætir nokkra líkamlega færni eins og styrk, þol, liðleika og samhæfingu. Við skulum komast að því saman, í eftirfarandi málsgreinum, hvernig CrossFit virkar og hvernig á að samþætta það inn í íþróttarútínuna þína fyrir léttast.
Crossfit fyrir þyngdartap
CrossFit er a hagnýtt æfingaprógram af miklum krafti sem sameinar hreyfingar úr mismunandi íþróttagreinum, þar á meðal þolþjálfun, lyftingum og fimleikum. CrossFit var þróað af Greg Glassman á tíunda áratug síðustu aldar og miðar að því að bæta líkamsrækt í heild í gegnumallenamento af mismunandi líkamlegum hæfileikum eins og styrk, þolgæði, liðleika, snerpu og samhæfingu.
Dæmigerð æfing af crossfit, einnig kallað „æfing dagsins“ eða „WOD“, breytist frá degi til dags og inniheldur blöndu af æfingum sem ögra líkamanum á mismunandi hátt. Æfingarnar eru hannaðar til að vera stigstærðar og geta þar af leiðandi verið framkvæmdar af bæði byrjendum og atvinnuíþróttum.
Crossfit: mataræði til að fylgja
Samþætta crossfit í líkamsþjálfun þinni getur verið árangursríkt til að léttast og bæta þinn líkamsrækt almennt. Hins vegar er mikilvægt að vera samkvæmur og sameina þjálfun við jafnvægi og sjálfbært mataræði. Til að ná æskilegri þyngd skaltu reyna að fylgja þessum ráðum:
- Byrjaðu á einum próteinríkur morgunmatur, eins og egg eða grísk jógúrt, til að halda þér saddur í langan tíma og byggja upp vöðvamassa.
- Neyta grænmeti og ávexti við hverja máltíð. Auk þess að vera frábær uppspretta trefja, vítamína og steinefna, bæta þessir tveir fæðutegundir meltinguna og halda þér saddur í langan tíma og draga úr þér óhollt snarl stuttu eftir að þú hefur borðað.
- I holl fita þau eru frábært snarl og dýrmæt auðlind í hvers kyns hollt og sjálfbært mataræði; veita langvarandi orku og halda hjartanu heilbrigt.
- Takmarka bætt við sykri, til staðar í pakkuðum matvælum og drykkjum, þar sem þau geta valdið insúlínstoppum og stuðlað að fitugeymslu.
- Að minnsta kosti drekka tvo lítra af vatni á dag að halda líkamanum í jafnvægi, stjórna hungurtilfinningunni og útrýma umfram vökva og eiturefnum.
Crossfit: Besta viðbótin fyrir þyngdartap
Að æfa sig crossfit Að borða reglulega og vel er nauðsynlegt til að halda efnaskiptum þínum virkum. Hins vegar, fyrir þá sem geta ekki léttast vegna a hægt umbrot, þrátt fyrir hreyfingu og hollt mataræði, taka fæðubótarefni eins og Spirulina Ultra Það getur verið mikil hjálp við að vekja það og auðvelda þyngdartap.
Eftirfarandi eru virk lögmál frá Spirulina Ultra:
- La Spirulina, aðal uppspretta próteina, nauðsynleg til að flýta fyrir efnaskiptum, slökkva á tauga hungri og endurbyggja líkamann;
- La Sálmur, sem eykur ávinninginn sem Spirulina stuðlar að, fyrir betri sálfræðilega vellíðan.
Fyrir þá sem vilja ekki vita meira, þú getur smellt hér eða á eftirfarandi mynd 
Vertu á varðbergi gagnvart eftirlíkingum og óupprunalegum vörum. Spirulina Ultra það er einkarétt vara, sem aðeins er hægt að kaupa á netinu, frá opinber vefsíða framleiðslufyrirtækisins vörunnar, sem hægt er að nálgast með hlekknum sem við bendum á. Til að bóka Spirulina Ultra skaltu einfaldlega fylla út innkaupaeyðublaðið rétt og bíða eftir símtali frá símafyrirtæki sem mun afgreiða pöntunina sem kemur beint heim til þín með hraðsendingu. Eins og er, Spirulina Ultra er í kynningu á €49,99 í stað €200 fyrir fjóra pakka. Að lokum, varðandi greiðslu, getur þú valið um merkja og greiða beint í reiðufé, til sendiboða, við afhendingu.