Að léttast á tíðahvörf: ráð til að grenna mittismálið

La tíðahvörf Það er náttúrulegur áfangi í lífi hverrar konu, sem einkennist af hormónabreytingum sem geta haft áhrif á efnaskipti og leiða til a þyngdaraukning, sérstaklega í kviðarholi. Við skulum uppgötva saman, í eftirfarandi málsgreinum, hvernig heilbrigðar venjur og sérstakar hreyfingar geta hjálpað til við að grenna mittismálið og viðhalda heilbrigðri þyngd jafnvel á þessum lífsskeiði.

Að léttast á tíðahvörf: æfingar

Léttast á tíðahvörf Það kann að virðast vera áskorun, en með réttri blöndu af hreyfingu og hollt mataræði er hægt að halda heilbrigðri þyngd.

L 'hjartaæfingar gegnir mikilvægu hlutverki við að brenna kaloríum og vernda hjartað. Starfsemi eins og rösk göngur, hlaup, sund og hjólreiðar eru sérstaklega áhrifaríkar til að draga úr kviðfitu og stuðla að almennri vellíðan.

Samhliða þessu styrktaræfingar Þau eru nauðsynleg til að varðveita vöðvamassa og flýta fyrir efnaskiptum. Æfingar eins og lungun, hnébeygjur og lyftingar styrkja ekki aðeins kviðvöðvana heldur styrkja allan líkamann og hjálpa þér að viðhalda bestu líkamlegu formi.

La ganga Það táknar líkamsrækt sem er einföld, hagkvæm og aðgengileg öllum. Hvort sem það er hægt eða hratt, það er mikilvægt ganga reglulega að léttast og minnka kviðfitu. Að ganga utandyra býður einnig upp á aukaávinning, sem gerir þér kleift að komast í snertingu við náttúruna og draga úr streitu, sem getur einnig leitt til þyngdaraukningar vegna taugasvangsins sem það kallar fram.

Að léttast á tíðahvörf: hvað á að borða

Per léttast á tíðahvörf þú þarft að breyta öllum lífsstílnum þínum. Auk hreyfingar gegnir næring mikilvægu hlutverki við að viðhalda kjörþyngd.

La colazione Það er fyrsta máltíð dagsins og til þess að ná í hana þá orku sem þarf til að takast á við daginn ætti hún að vera fullkomin og í jafnvægi. Hádegismatur og kvöldmatur ætti að neyta reglulega og innihalda fitu, kolvetni, prótein og grænmeti, uppspretta trefja, vítamína og steinefna.

sem snakk Þær eru ekki nauðsynlegar, en ef þú telur þörf á því skaltu velja hollan snarl með gagnlegri fitu eins og extra virgin ólífuolíu, avókadó og þurrkaða ávexti.

Að lokum er mikilvægt að drekka amk tvo lítra af vatni á dag ekki aðeins til að halda líkamanum í jafnvægi, heldur einnig til að stjórna hungri sem mjög oft er ruglað saman við þorsta. Að taka inn auka kaloríur, eins og þú gætir ímyndað þér, getur aðeins leitt til þyngdaraukningar.

Léttast á tíðahvörf: besta fæðubótarefnið

Léttast á tíðahvörf Það er ekki eins erfitt og þú gætir ímyndað þér. Að auki mun það ekki aðeins gera umskiptin auðveldari að tileinka sér heilbrigðar venjur áður en þú tekur við þessum viðkvæma áfanga lífsins, heldur mun það einnig hjálpa til við að viðhalda heilbrigðri þyngd og almennri vellíðan.

Hins vegar, til viðbótar við hollt mataræði og reglulega hreyfingu, eru einnig til nokkur fæðubótarefni sem geta hjálpað til við að örva umbrot og vinna gegn þyngdaraukningu sem er dæmigerð fyrir tíðahvörf.

Spirulina Ultra það er það fyrsta 100% náttúrulegt fæðubótarefni þökk sé því sem þú getur léttast á tíðahvörfum vegna samverkandi virkni virku innihaldsefnanna sem mynda það og eru sérstaklega:

• La Spirulina, aðal uppspretta próteina, nauðsynleg til að flýta fyrir efnaskiptum, slökkva á tauga hungri og endurbyggja líkamann;
• La Sálmur, sem eykur ávinninginn sem Spirulina stuðlar að, fyrir betri sálfræðilega vellíðan.

Fyrir þá sem vilja vita meira, við mælum með því að smella hér eða á eftirfarandi mynd

Vertu á varðbergi gagnvart eftirlíkingum og óupprunalegum vörum. Spirulina Ultra það er einkarétt vara, sem aðeins er hægt að kaupa á netinu, dal opinber vefsíða framleiðslufyrirtækisins vörunnar, sem hægt er að nálgast með hlekknum sem við bendum á. Til að bóka Spirulina Ultra skaltu einfaldlega fylla út innkaupaeyðublaðið rétt og bíða eftir símtali frá símafyrirtæki sem mun afgreiða pöntunina sem kemur beint heim til þín með hraðsendingu. Eins og er, Spirulina Ultra er í kynningu á €49,99 í stað €200 fyrir fjóra pakka. Að lokum, varðandi greiðslu, getur þú valið um merkja og greiða beint í reiðufé, til sendiboða, við afhendingu.