Vîkal Vicky Mijarên nixumandî
Introduzione
Xwesteka guhertinê hevpar e. Mirov pir caran di jiyana xwe ya rojane de li rêgezek nû digerin. Ev 5 razên dikare pir bi bandor nîşan bide.
1. Roja xwe bi spasdariyê dest pê bike
Ger hûn serê sibê demekê li ser tiştên ku hûn ji bo wan spasdar in bifikirin, ev dikare rewşa giyanî û perspektîfa we biguherîne. Ev kiryara sade Ji bo başbûnê pêdivî ye.
2. Medîtasyonê bike
Tenê 10 xulekan ji bo meditasyonê di rojê de veqetînin dikare zelalî û balkişandinê bîne. Ev werzîş dibe alîkar ku stres kêm bibe û balkişandinê baştir bike.
3. Di xwezayê de meşê bikin
Girêdana bi xwezayê re nûjenker e û afirîneriyê teşwîq dike. Meşek li parkê dikare îlhama nû bide.
Sînordarkirina dema ku li ser medyaya civakî tê derbaskirin dikare bandorên erênî li ser rehetiya derûnî û hilberînê bike. Girîng e ku ev yek li ber çavan were girtin.
5. Her roj tiştekî nû hîn bibin
Çi hobiyeke nû be, çi jî mijareke balkêş be, fêrbûna berdewam we motîve û meraqdar dihêle. Axir, jiyan rêwîtiyek vedîtinê ye.