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La piramide alimentare per i bambini

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La piramide alimentare per i bambini è stata ideata per mostrare ai bambini i gruppi di alimenti di cui hanno bisogno di mangiare ogni giorno, in aggiunta al numero di elementi di ogni gruppo alimentare che deve essere consumato, per avere una dieta equilibrata per la salute.

piramide alimentare bambini
Frutta
I bambini devono mangiare tre porzioni di frutta ogni giorno. Questi frutti sono mele, banane, pere, arance, uva e pesche.

Cereali
Cinque porzioni di cereali dovrebbero essere consumate dai bambini tutti i giorni.

Tra questi pane, cereali, riso, frittelle e la pasta.

Latte
I bambini dovrebbero avere tre porzioni dal gruppo latte ogni giorno. Latte, yogurt, formaggio, budino e yogurt fanno tutti parte del gruppo del latte.

Carne
Due elementi dal gruppo carne dovrebbero essere mangiati ogni giorno da bambini. Questi includono pesce, pollo, manzo, maiale, uova, noci e fagioli.

Verdure
I bambini devono mangiare quattro porzioni dal gruppo di verdure ogni giorno.

Mais, carote, fagiolini, broccoli e patate fanno tutti parte del gruppo vegetale.

Grassi e oli
Non esiste un determinata quantità di grassi e oli che dovrebbero essere mangiati tutti i giorni. Entrambi dovrebbero essere consumati con moderazione.

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