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Lo yogurt fa dimagrire?

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Lo yogurt è un’ottima fonte di calcio e proteine. Secondo recenti studi lo yogurt è anche utile per perdere peso, aiutando a bruciare più grasso e a mantenere la massa muscolare.

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Altre scoperte

E’ anche stato dimostrato che lo yogurt aiuta a rafforzare il sistema immunitario e a ridurre il colesterolo cattivo.

Esso contiene lattasi, un’alternativa per chi è intollerante al lattosio. L’intolleranza al lattosio significa che il corpo non produce abbastanza lattasi e il corpo reagisce con diarrea, gonfiore e dolore addominale.

Raccomandazioni

Gli adulti dovrebbero mangiare 3 porzioni di latticini al giorno. É meglio se si sceglie la variante con pochi grassi. Inoltre, è bene scegliere lo yogurt bianco, a cui si può aggiungere un cucchiaino di miele per dolcificarlo. Potete anche usare lo yogurt per fare frullati aggiungendo della frutta fresca.


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