Simona Bernini Lo spinning con la sua capacità di bruciare dalle 300 alle 600 calorie in poco più di 45 mnuti, è l’ideale per tonificare le gambe. Vediamo i migliori esercizi utili.
Tutto ciò che hai bisogno per praticarlo sono:
- pantaloncini da ciclista
- top in tessuto
- scarpe da ginnastica
- acqua
È possibile scegliere quasi ogni tipo di esercizio di routine e trovare qualche argomento a favore o contro di essa. Io tendo a stare fuori di questi dibattiti insensati dal momento che fine della giornata ogni persona deve scoprire ciò che funziona per loro.
Ovviamente gli esercizi si abbinano a una dieta sana e salutare, esercizio fisico.
Prima di iniziare a praticare lo spinning, fai una lezione di prova cercando di capire se davvero fa per te e ti può aiutare,
Lo spinning è una ottima disciplina in quanto aiuta a tonificare le gambe e i glutei e a renderli come li hai sempre sognati e desiderati.
In generale, lo spinning è un tipo di esercizio che si pratica con la bicicletta, è fatto in gruppo, solitamente in palestra, con altre persone, con un istruttore e a ritmo di musica. La lezione solitamente dura tra i 45 e i 50 minuti. Per praticarlo avrai bisogno di un certificato medico. Il pedalare, il mettere in movimento le gambe, aiuta a dimagrire, a dare tonicità alle gambe e molto altro.
Qui trovi una serie di link per saperne di più e capire se ne vale la pena:
http://woman.thenest.com/spin-toned-legs-glutes-13566.html
http://www.shapingconcepts.com/blog/is-spinning-really-a-good-way-to-get-lean-and-toned-legs/
http://livehealthy.chron.com/spinning-make-thighs-slim-4835.html
