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Dieta equilibrata: come prepararsi alla prova costume

La dieta equilibrata aiuta ad essere in forma in vista della prova costume.

dieta equilibrata
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Complice anche la bella stagione che sta per arrivare, ognuno di noi si sta preparando per affrontare i mesi estivi e la fatidica prova costume. Sono tantissimi coloro che decidono d’iscriversi in palestra per perdere i chili di troppo e seguire una dieta equilibrata. Ecco alcuni consigli su questo regime alimentare, il programma settimanale da seguire e un buon integratore che può aiutare.

Dieta equilibrata

Per arrivare all’appuntamento con l’estate e la prova costume in forma, è importante nutrirsi nel modo giusto, quindi consumare alimenti che siano sani ed equilibrati. Si consiglia di evitare le classiche diete fai da te, ma affidarsi a un esperto del settore, il quale può fornirvi il giusto programma pensato per il fisico e le esigenze di ognuna.

Perdere peso è un obiettivo difficile da raggiungere, ma alla fine sarete soddisfatti dei risultati ottenuti grazie a diete specifiche o all’aiuto di integratori naturali.

L’importante è armarsi di spirito di sacrificio, buona volontà e anche tanto allenamento ed esercizio per riuscire a ritornare in forma in tempo per la stagione estiva. Provate a tenere un diario per tenere tutto sotto controllo, compreso gli alimenti che mangiate, ma anche le vostre aspirazioni in modo da non lasciarvi prendere dall’ansia e scoraggiarvi qualora i risultati non dovessero arrivare nell’immediato.

La cosa importante quando si segue una dieta equilibrata è capire quali alimenti consumare ed evitare. Per questa ragione, è molto importante nutrirsi di alimenti che vi aiutino a saziarvi, come i cereali che sono ricchi di fibre. In una dieta equilibrata che si rispetti non possono mancare alimenti ricchi di vitamine, proteine e sali minerali che danno il giusto apporto e vi permettono di perdere i chili in eccesso in modo graduale, ma sano allo stesso tempo.

Dieta equilibrata: programma settimanale

Per chi non sa come seguire un regime alimentare per arrivare pronti alla prova costume, ecco un esempio di programma settimanale che si può consumare e da seguire.

Prima di tutto, si consiglia di non saltare mai la colazione che deve essere abbondante in modo da darvi l’energia per affrontare la giornata.

La colazione deve essere a base di tè verde che aiuta a dimagrire e sgonfiare accompagnata da dello yogurt magro e dei cereali che aiutano con la flora intestinale. Un frutto di stagione, come la mela, può essere un valido alleato in quanto assorbe i grassi e permette di dimagrire.

L’importante sono anche degli spuntini da fare a metà mattina a base di un frutto di stagione o anche dei biscotti secchi in modo da non arrivare troppo affamati a pranzo. Ricordatevi anche di bere tantissimo, almeno due litri di acqua naturale al giorno. Si consiglia di evitare le fritture, gli zuccheri, i grassi e le bevande gassate che sono nemici della dieta equilibrata.

A pranzo potete optare per una insalata mista e si consiglia di variare gli ingredienti ogni giorno.

L’insalata mista potete condirla con un filo di olio d’oliva e un po’ di limone per dare sapore al piatto. La pasta, meglio se integrale, in quanto favorisce la digestione e aiuta a smaltire i grassi. Dopo il pranzo, concedetevi una camminata di circa mezz’ora a passo sostenuto. Per la merenda va benissimo un frutto o uno yogurt.

A cena potete consumare delle uova sode o dell’insalata, oltre a verdure grigliate. La frutta estiva è ricca di tantissimi sali minerali e vitamine che vi fanno bene e aiutano ad arrivare preparati alla prova costume. Il cocomero è un alimento ricco di acqua e combatte la ritenzione idrica.

Il miglior integratore da abbinare

Per una dieta equilibrata e risultati eccellenti, segnaliamo di associare, oltre all’attività fisica, anche Piperina e Curcuma Plus, un prodotto a base d’ingredienti naturali che riduce la massa magra e attiva il metabolismo, oltre a farvi perdere i chili in più in previsione della prova costume.

Si tratta di un integratore che fornisce i seguenti vantaggi all’organismo:

  • Stimola il metabolismo
  • Brucia le calorie, anche se a riposo e ripristina i tessuti riportandoli allo stato originale
  • Riduce il senso di fame e quindi vi permette di essere sazi in poco tempo
  • Depura il fegato, l’intestino e i reni, oltre a mantenere la forma più a lungo.

Questo integratore naturale, sta ottenendo successi e consensi grazie al passaparola positivo di consumatori ed esperti che hanno verificato i suoi benefici.

Un prodotto che non ha né controindicazioni o effetti collaterali che possono assumere tutti coloro che provano a contrastare i chili in eccesso. Un prodotto naturale al 100% in quanto si compone dei seguenti principi attivi:

  • Piperina: aumento dei succhi gastrici, blocca le cellule adipose e impedisce che si formino
  • Curcuma: depura l’organismo e quindi permette di dimagrire in modo sano
  • Silicio colloidale: protegge la pelle, i tendini e le ossa, oltre a migliorare le prestazioni dei due ingredienti principali.

Per chi volesse saperne di più, consigliamo di cliccare qui o sulla seguente immagine Piperina e curcuma Plus provalo adesso
Si consiglia di assumerne due compresse dopo i pasti principali accompagnato da un bicchiere d’acqua per attaccare subito i cumuli di adipe ed evitare così che si formino. Consigliato dai maggiori esperti del settore proprio per la sua efficacia.

Non si può acquistare né in farmacia ne al supermercato e neanche nei siti ecommerce. Essendo un prodotto ufficiale e originale, si può acquistare solamente sul suo sito ufficiale dove bisogna compilare il modulo con i propri dati e attendere la chiamata dell’operatore per l’evasione dell’ordine. Sul sito è possibile approfittare della promozione di due confezioni al costo di 49 Euro (al posto di 98€) con spedizione gratuita e pagamento alla consegna in contanti al corriere.

Amo leggere, il tè e Parigi è la mia casa da sempre e per sempre.


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Simona Bernini

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