Dieta di luglio: come dimagrire velocemente per l'estate

Durante l’inverno moltissime persone hanno accumulato dei chiletti di troppo e quindi con l’arrivo dell’estate è il momento giusto per riuscire a tornare in forma, in vista delle vacanze estive. Non possiamo più nasconderci dentro maglioni extra large o abiti over, perchè la prova costume è ormai dietro l’angolo e quindi c’è bisogno di una dieta strategica per riuscire a correre ai ripari. Ecco come dimagrire velocemente per l’estate con l’aiuto della dieta di luglio.

Dieta di luglio

Sono tantissime le persone che inizieranno una dieta a luglio ed essendo che agosto è il mese delle vacanze e delle ferie, tutti desiderano apparire in forma e per questo motivo iniziano ad adottare dei piccoli accorgimenti nel proprio regime alimentare e nel proprio stile di vita, per riuscire a perdere i chiletti di troppo presi durante l’inverno e risultare al top per la spiaggia e per la tanto temuta e odiata “prova costume”.

Per riuscire a sfruttare il mese di luglio per dimagrire in modo corretto e sano, raccomandiamo diversi consigli per cercare di ottenere dei buoni risultati. Per iniziare, vi consigliamo di alternare i diversi carboidrati, evitando di mangiare tutti i giorni la pasta e il riso e preferendo della verdura o un’insalata per riuscire a saziarsi correttamente e soprattutto spezzare la fame. In questo modo, si eviterà di mangiare merendine e cibi troppo calorici.

Grazie alle meravigliose giornate di sole, il mese di luglio permette di fare gite e quindi muoversi anche di più. Un altro consiglio, ad esempio, è di andare a lavoro in bicicletta o a piedi per riuscire a consumare le calorie. Vi consigliamo di praticare per almeno un’ora o due ore dell’attività fisica e soprattutto, iniziare ad andare in piscina a nuotare per riuscire a perdere perso, per contrastare la cellulite e per rassodare tutto il corpo.

Per contrastare il caldo, durante tutto il mese è bene bere tantissima acqua, soprattutto naturale. Per idratarvi, cercate di assumere centrifugati di frutta e verdura, oltre ad acque dietox che aiutano anche a eliminare le scorie in eccesso. L’idratazione aiuta soprattutto a contrastare la cellulite e la ritenzione idrica, che sono le nemiche numero uno delle donne. Vi consigliamo, inoltre, di preferire una dieta naturale, a base di pietanze estive, genuine, sane e poco caloriche per digerire meglio e non sentirvi appesantiti.

Il consiglio fondamentale è quello di consumare verdura e frutta tipica della stagione, per abbronzarsi meglio, avere una tintarella perfetta e per eliminare i chiletti di troppo. cercate quindi di consumare pomodori, lattuga, pomodori e fagiolini e come pesce la sogliola, il dentice, la spigola e le sardine che sono ricche di Omega 3. Per quanta riguarda la frutta, invece, preferite le albicocche, le more, i lamponi, l’anguria, le pesche e le susine.

Per la dieta di luglio le albicocche sono l’alimento tipico, perchè sono poco caloriche, hanno ottime proprietà nutritive e aiutano a perdere peso in maniera salutare. Questi frutti, inoltre, permettono di depurarsi e mantenere la linea. Le albicocche si possono mangiare a merenda o per lo spuntino di metà mattina e sono ottime per garantire un’ottima abbronzatura, poichè sono ricche di beta-carotene. Vi consigliamo di consumarne almeno due al giorno.

Dieta di luglio: cosa mangiare

Vediamo ora un ipotetico schema settimanale della dieta di luglio.

LUNEDÌ

COLAZIONE:COLAZIONE: 3 biscotti integrali, latte parzialmente scremato.
SPUNTINO: 1 frutto di stagione.
PRANZO: 70 g di pasta pomodoro, verdure e basilico.
MERENDA: 1 frutto di stagione.
CENA: 150 g di carne con insalata, pomodori e verdure, un panino integrale.

MARTEDÌ

COLAZIONE: 3 biscotti integrali, latte parzialmente scremato.
SPUNTINO: 1 frutto di stagione.
PRANZO: 70 g di risotto alle verdure, verdure al vapore a volontà.
MERENDA: 1 frutto di stagione.
CENA: 150 g di carne con insalata, pomodori e verdure, un panino integrale.

MERCOLEDÌ

COLAZIONE: 3 biscotti integrali, latte parzialmente scremato.
SPUNTINO: 1 frutto di stagione.
PRANZO: 70 g di pasta con ragù di verdure, verdure a piacere.
MERENDA: 1 frutto di stagione.
CENA: pesce alla piastra con insalata di pomodori.

GIOVEDÌ

COLAZIONE: 3 biscotti integrali, latte parzialmente scremato.
SPUNTINO: 1 frutto di stagione.
PRANZO: insalatona con verdure e un uovo sodo.
MERENDA: 1 frutto di stagione.
CENA: petto di pollo alla piastra con verdure lesse, un panino integrale.

VENERDÌ

COLAZIONE: 3 biscotti integrali, latte parzialmente scremato.
SPUNTINO: 1 frutto di stagione.
PRANZO: mozzarella con pomodori, sale e basilico, un panino ai cereali.
MERENDA: 1 frutto di stagione.
CENA: carne alla piastra con insalata fresca, un panino integrale.

SABATO

COLAZIONE: 3 biscotti integrali, latte parzialmente scremato.
SPUNTINO: 1 frutto di stagione.
PRANZO: 70 g di pasta in bianco con verdure e parmigiano.
MERENDA: 1 frutto di stagione.
CENA: pesce al cartoccio, insalata di lattuga e carote, 2 fette di pane ai cereali.

DOMENICA

COLAZIONE: 3 biscotti integrali, latte parzialmente scremato.
SPUNTINO: 1 frutto di stagione.
PRANZO: bresaola con rucola e parmigiano, insalata mista.
MERENDA: 1 frutto di stagione.
CENA: carne bianca alla piastra con verdure miste, un panino ai cereali.

Dieta di luglio: il miglior integratore

Oltre alla dieta di luglio e all’attività fisica, per ottimizzare i tempi vi consigliamo di iniziare ad assumere anche un buon integratore. Il migliore sul mercato in questo periodo si chiama Piperina e Curcuma Plus e viene consigliato dagli esperti e dai consumatori per perdere peso e adipe e ridurre la massa grassa. Piperina e Curcuma Plus, inoltre, riesce a stimolare il metabolismo, bruciare le calorie, aumentare la secrezione dei succhi gastrici, ridurre il senso di fame e depurare il fegato. Proprio grazie a questo che al momento è l’integratore naturale più abbinato alle varie diete seguite. Inoltre è notificato come sicuro e affidabile anche dal ministero della salute. Per chi volesse saperne di più è possibile cliccare qui o sulla seguente immagine

Gli ingredienti di Piperina e Curcuma Plus sono totalmente naturali:

PIPERINA: aiuta a bruciare le calorie e stimolare l’azione dei succhi gastrici e del metabolismo. Si trova nel pepe nero da cucina.

CURCUMA: presenta proprietà disintossicanti e detox che aiutano a depurare l’organismo, riuscendo a dimagrire molto più rapidamente. La curcuma è conosciuta anche come “Zafferano delle Indie”.

SILICIO COLLOIDALE: integratore che protegge la pelle, i tendini e le ossa. Questo ingredienti aumenta le prestazione della curcuma e della piperina.

Essendo un prodotto esclusivo e assolutamente originale, non si trova nei negozi fisici o siti di e-commerce online. L’unico modo per acquistarlo è recarsi sul sito ufficiale del prodotto, compilare il modulo con i propri dati che saranno trattati nel rispetto della privacy e attendere la chiamata dell’operatore per la conferma dell’ordine. Il prodotto è in promozione stagionale al costo di 49 Euro invece di 196 Euro per 4 confezioni con spedizione gratuita. Potete effettuare il pagamento sia con carta di credito o Paypal, ma anche in contrassegno, ossia in contanti al corriere al momento della consegna.

Disclaimer: su alcuni dei siti linkati negli articoli della sezione Offerte & Consigli, Notizie.it ha un’affiliazione e ottiene una piccola percentuale dei ricavi, senza variazioni dei prezzi.