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Dieta di giugno: come riprendere la forma

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Vi sentite appesantiti e con qualche chiletto di troppo? Niente paura! Vediamo insieme come riprendere la forma con la dieta di giugno.

Dieta di giugno.
Dieta di giugno: come riprendere la forma

Il mese di giugno è perfetto per mettersi un po’ a dieta, in quanto la natura ci offre cibi sani, gustosi e con poche calorie, ideali da assaporare quando il caldo inizia a farsi sentire togliendoci la voglia di mangiare cibi calorici e un po’ di appetito.

Gli alleati migliori per la dieta di giugno sono sicuramente la verdura e la frutta, poichè sono ricchi di sali minerali, vitamine, coloratissimi e anche molto gustosi. Frutta e verdura ci nutrono rinfrescandoci e senza sensi di colpa, perchè sono basso indice calorico.

Dieta di giugno

Quando parliamo di “Dieta di Giugno“, intendiamo un regime alimentare che ci permette di dimagrire diversi chili in soli 10 giorni, preparandoci per la prova costume e aiutandoci a rimodellare il fisico.

Con l’arrivo dell’estate è importante riuscire a perdere peso, andando a sfruttare tutti gli alimenti di stagione. Il caldo, poi, diventa un ottimo alleato alla dieta, poichè aumenta il desiderio di assumere più frutta e verdura.

Durante il mese di giugno tutto il banco dell’ortofrutta si colora completamente di alimenti gustosi, deliziosi e ottimi alleati della nostra forma fisica. Potremo trovare senza nessuna difficoltà pesce e albicocche. Queste ultime hanno un ottimo potere lassativo, sono povere di grassi, dolci e aiutano a drenare e combattere la cellulite grazie al loro alto contenuto di carotenoidi e vitamine A, B e C.

All’interno del banco dell’ortofrutta troviamo poi ciliegie, fragole nespole che possono aiutare il nostro corpo a perdere peso velocemente. Questi frutti sono buonissimi da assumere sotto forma di frullati, centrifughe e come spezza fame super light durante l’arco della giornata. Tra le verdure da prediligere durante il mese di giugno troviamo, invece, melanzane, zucchine, sedano, carote, piselli, ravanelli, lattuga, rucola, cetrioli, asparagi e fave.

Per riuscire a sostenere la dieta di giugno e perdere peso bisogna eliminare completamente dalla tavola gli alimenti fritti, gli alcolici, i piatti pronti, i cibi ricchi di grassi e i prodotti da forno.

A colazione bisogna assolutamente puntare una una bella tazza di tè verde per dare una scossa potente al metabolismo, assieme a un vasetto di yogurt accompagnato da kiwi e fragole. Questi alimenti sono ricchi di antiossidanti e quindi perfetti per illuminare anche la nostra pelle.

Per il pranzo vi consigliamo di puntare su pasta o riso integrali associati a verdure di stagione per riuscire a drenare i liquidi in eccesso e tenere sotto controllo l’indice glicemico.

Per la cena, invece, la scelta migliore ricade sul pesce che è ricco di Omega 3 e perfetto per cercare di eliminare completamente i rotolini di troppo accumulati durante la quarantena e per riuscire nuovamente a ritornare in forma perdendo peso.

Dieta di giugno: cosa mangiare

Vediamo ora nello specifico che cosa mettere nella borsa della spesa per riuscire a seguire perfettamente la dieta di giugno e perdere peso.

FRUTTA: banane, ciliegie, cocomero, fragole, lamponi, albicocche, amarene, nespole, pesche, ribes, melone, limone ecc…

PESCE: dentice, nasello, orata, pesce spada, tonno, triglia, cefalo muggine, sardina, spigola, sogliola ecc…

VERDURA, CEREALI, LEGUMI: cavoli vari, cicoria bianca, cicoria bionda, cicoria catalogna, zucchini chiari ibridi, zucchini scuri ibridi, acetosa, aglio, asparagi, avena, barbabietole rosse, rosmarino, rucola, salvia, scarola, senape, spinaci, taccole, basilico, biete da coste, biete da taglio, carote, lattuga romana, lattuga rossa, liquirizia, mentuccia, cicoria orchidea rossa, cicoria rossa, cicoria verde, orzo, patate, piselli, pomodori, rape, ravanelli, cipolle, crescione inglese, erba cipollina, erba medica, indivia riccia, lattuga dei ghiacci, miglio, origano, fagioli, fagiolini, fave, finocchi, funghi di bosco, fiori di zucca ecc…

Il miglior integratore da abbinare

Per dimagrire più velocemente durante il mese di giugno si consiglia, oltre ad affiancare una regolare attività fisica, di associare un integratore naturale. Tra i tanti disponibili in commercio, il migliore e più utilizzato nelle diete al momento è sicuramente Spirulina Fit. È considerato ideale in quanto apporta le seguenti caratteristiche e proprietà all’organismo:

  • Attenua il senso di fame in modo da non arrivare troppo affamati ai pasti principali della giornata
  • Brucia i depositi di grasso e le calorie, anche a riposo
  • Permette di perdere peso e adipe in eccesso
  • Stimola il metabolismo favorendo il processo digestivo e l’azione selettiva dei succhi gastrici
  • Depura il fegato, l’intestino e i reni, permettendo di mantenere la forma a lungo
  • Dona il corpo che sognate.

Un prodotto notificato dal Ministero della Salute, consigliato dai migliori esperti del settore per la sua efficacia in quanto brucia le calorie anche a riposo, depura l’organismo, elimina le scorie e le tossine in eccesso. Non ha controindicazioni o effetti collaterali e si compone dei seguenti ingredienti naturali:

  • Spirulina: ha una azione di sostegno e ricostituente, stimola il metabolismo e blocca la produzione delle cellule adipose
  • Fosfato di calcio: protegge la pelle, le ossa e i tendini, oltre ad aumentare l’efficacia del prodotto
  • Gymnema: incrementa il processo metabolico di carboidrati e lipidi, oltre ad attenuare il senso di fame.

Per chi fosse interessato a saperne di più può cliccare qui o sulla seguente immagine.

spirulina-fit

Un integratore che si consiglia di assumere due compresse dopo i pasti principali insieme a un bicchiere d’acqua abbondante in modo da attaccare le cellule adipose e impedire che si depositino.

Essendo un prodotto originale ed esclusivo, non è disponibile nei negozi fisici o siti di e-commerce online L’unico modo per acquistarlo è tramite il sito ufficiale del prodotto, compilare il modulo con i propri dati che sono. trattati nel rispetto della privacy e attendere la chiamata dell’operatore per la conferma dell’ordine. Il prodotto è in promozione stagionale al costo di 49 Euro per 4 confezioni con lo sconto dell’85% e spedizione gratuita. Il pagamento si effettua sia con carta di credito o Paypal, ma anche in contrassegno, ossia in contanti al corriere al momento della consegna.

Disclaimer: su alcuni dei siti linkati negli articoli della sezione Offerte & Consigli, Notizie.it ha un’affiliazione e ottiene una piccola percentuale dei ricavi, senza variazioni dei prezzi.

Nata durante l'estate del 1991. Sono laureata in Scienze dei Beni Culturali e Lettere Moderne. Amo scrivere, la moda, gli animali, l'arte, il cinema e i viaggi.


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Eleonora Cattaneo

Nata durante l'estate del 1991. Sono laureata in Scienze dei Beni Culturali e Lettere Moderne. Amo scrivere, la moda, gli animali, l'arte, il cinema e i viaggi.

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