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Pasti magri semplici per la dieta

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La maggior parte delle persone pensa che mangiare in modo sano significhi rinunciare a cibi saporiti, ma ciò non è vero. Cucinare dei pasti magri per chi è a dieta non è difficile. Ecco alcuni pasti magri per una dieta sana.

Colazione

La colazione è il pasto più importante della giornata.

Mangiare una colazione sana e con poche calorie generalmente giova più alla salute e alla perdita di peso che non farla. A colazione scegliete cibi come fiocchi di avena, frutta e latte scremato.

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Pranzo

A pranzo dovreste mangiare una combinazione di carboidrati, proteine e grassi, per esempio della carne di tacchino e della pasta integrale, un’insalata con pomodoro condita con olio di oliva e aceto balsamico.

Cena

A cena mangiate carne magra, molta verdura e cereali integrali, che vi aiutano a controllare le porzione e a mangiare meno. Cercate però di limitare il consumo di prodotti a base di cereali.

Spuntini

E’ importanete mangiare alcuni spuntini nel corso della giornata, così mangerete meno durante i pasti principali. Mangiate spuntini salutari a basa di frutta, verdura o noci.


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