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Perdere peso facendo jogging

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L’esercizio fisico a volte risulta essere un’abitudine faticosa, ma una volta che si inizia, si comincia a sentirsi meglio e non si vuole più smettere. Uno dei modi migliori per appassionarsi all’esercizio fisico è iniziare a fare jogging.

Ecco alcuni consigli per iniziare.

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Istruzioni

1 Prima di iniziare un’attività fisica regolare consultate il vostro medico.

2 Comperate delle scarpe da ginnastica. Non sono solo adatte per l’impatto sul vostro corpo, ma vi faranno venire voglia di correre più a lungo.

3 Fate stretching prima di iniziare a correre.

4 Fate il percorso che avete scelto camminando prima di farlo correndo.

5 Fissate un obiettivo su cui lavorare e correte un po’ di più ogni giorno, percorrendo una distanza via via maggiore.

6 Ascoltate musica mentre fate jogging, questo vi aiuterà a correre per più tempo. Portate con voi un lettore Mp3, ma tenete il volume non troppo alto in modo da poter sentire i suoni che vi circondano.

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