Marzia Remondino L’esercizio fisico a volte risulta essere un’abitudine faticosa, ma una volta che si inizia, si comincia a sentirsi meglio e non si vuole più smettere. Uno dei modi migliori per appassionarsi all’esercizio fisico è iniziare a fare jogging. Ecco alcuni consigli per iniziare.
Istruzioni
1 Prima di iniziare un’attività fisica regolare consultate il vostro medico.
2 Comperate delle scarpe da ginnastica. Non sono solo adatte per l’impatto sul vostro corpo, ma vi faranno venire voglia di correre più a lungo.
3 Fate stretching prima di iniziare a correre.
4 Fate il percorso che avete scelto camminando prima di farlo correndo.
5 Fissate un obiettivo su cui lavorare e correte un po’ di più ogni giorno, percorrendo una distanza via via maggiore.
6 Ascoltate musica mentre fate jogging, questo vi aiuterà a correre per più tempo. Portate con voi un lettore Mp3, ma tenete il volume non troppo alto in modo da poter sentire i suoni che vi circondano.
