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Praticare Yoga in gravidanza

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Lo yoga è tra le discipline più adatte da praticare durante la gravidanza: per i suoi effetti benefici sull’equilibrio psicofisico dell’organismo può essere considerato alla stregua di una vera e propria “cura dolce“. La donna incinta, però, non può eseguire tutti gli esercizi o assumere tutte le posizioni di una normale lezione di yoga.

Ci sono corsi specifici di “Yoga per la gravidanza“, mirati per questa condizione e gestiti da un maestro esperto.

Se un corso del genere non è disponibile, si può seguire un corso normale, con la precauzione di avvertire il maestro del proprio stato e di seguire i suoi suggerimenti.


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