Prevenire l'insonnia: andare a letto sempre allo stesso orario | Notizie.it
Prevenire l’insonnia: andare a letto sempre allo stesso orario
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Prevenire l’insonnia: andare a letto sempre allo stesso orario

Stabilite una routine regolare prima di coricarvi e di rialzarvi.
Mantenere il corpo in una routine vi aiuterà ad addormentarvi ogni notte.

Ricordate che non ricevendo abbastanza sonno aumenta il rischio di malattie cardiache, diabete, ipertensione arteriosa, nonché l’insorgere di altri problemi di salute.

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