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Prevenire l’insonnia: bere del latte
Infanzia

Prevenire l’insonnia: bere del latte

Prima di andare a letto, bevetee un bicchiere di latte caldo.

Dal momento che il latte è ad alto contenuto di calcio e triptofano, aumenterà gli ormoni del sonno aiutandovi ad addormentarvi.

Ricordatevi che un individuo in salute ha bisogno di avere tra le sette e le nove ore di sonno ogni notte.

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