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Prevenire l’insonnia: evitare i pisolini
Infanzia

Prevenire l’insonnia: evitare i pisolini

Schiacciare un pisolino durante il giorno influenzerà la vostra capacità di addormentarvi più tardi, alla sera.

Invece di un pisolino nella metà pomeriggio, fate degli esercizi fisici per aumentare i livelli di energia, in modo da sentirvi più stanchi la sera e addormentarvi più facilmente la notte.

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