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Prevenire l’insonnia: fare esercizio regolarmente
Infanzia

Prevenire l’insonnia: fare esercizio regolarmente

Fare esercizio migliora il vostro sonno e regola il vostro modello metabolico nonché i livelli di ormoni.

Si suggerisce di fare un pisolino dopo tre ore almeno, successive allo sforzo fisico, per dare al corpo abbastanza tempo per raffreddarsi prima di dormire.

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